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Leitfaden für die Deepak Chopra Meditation

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Deepak Chopra hat über 70 Bücher geschrieben, von denen 21 die New York Times-Bestseller waren. Er ist der Gründer des Chopra Center for Wellness und hatte sich kürzlich mit Oprah Winfrey für eine 21-tägige Meditationserfahrung zusammengetan. Dies war ein Online-Programm, an dem Millionen Menschen aus allen Nationen teilgenommen hatten, um sich zusammenzusetzen und Frieden und Entspannung zu erleben. Zuallererst müssen die Menschen die Barrieren beseitigen, von denen sie glauben, dass sie sie zum Meditieren behindern könnten. Deepak Chopra enthält 7 Mythen der Meditation, die Sie überwinden müssen, bevor Sie mit der Meditation beginnen.

Hier die vollständige Anleitung der Deepak-Chopra-Meditation.

1. Meditation ist schwierig:

Das erste Hindernis ist die Vorstellung, die die Menschen von Meditation haben. Sie haben das Gefühl, dass es schwierig ist und nur für Heilige und spirituelle Menschen gedacht ist. Wenn Sie einen richtigen Führer haben, werden Sie feststellen, dass Meditation Spaß macht. Anfangs musst du dich nur auf ein Objekt konzentrieren, ein Mantra bezaubern oder einfach nur tief durchatmen. Meditation scheint schwierig zu sein, weil wir uns konzentrieren müssen und manchmal nicht wissen, ob das, was wir tun, richtig ist, falsch ist.

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2. Sie müssen für die richtige Meditation einen ruhigen Geist haben:

Menschen werden oft frustriert, wenn sie ihre Konzentration während der Meditation nicht aufrecht erhalten können. Sie bekommen Gedanken, die sie ablenken, aber das ist absolut in Ordnung. Sie sind gebunden, bekommen Gedanken, und Sie sollten sie nicht wegschieben, sondern langsam zum Objekt, zum Mantra oder zu Ihrem Atem zurückkehren, je nachdem, auf was Sie sich bei der Meditation konzentrieren.

3. Es braucht Jahre der Praxis, um von Meditation profitieren zu können:

Die Leute denken, Meditation wäre ein langsamer Prozess, und das macht es zeitaufwändig. Sie denken, dass die Ergebnisse ziemlich spät sind und sie es nicht einmal versuchen! Nun, die Wahrheit ist, dass Sie den Unterschied vom ersten Tag an oder innerhalb der ersten Tage der Meditation spüren können. Sie fühlen sich weniger gestresst, weniger ängstlich und Ihre Konzentration würde sich verbessern.

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4. Meditation ist Eskapismus:

Viele Leute gönnen sich der Meditation und denken, sie könnten sich für eine Weile von ihren persönlichen Problemen lösen, aber die Wahrheit ist, dass Meditation über die sich ständig verändernden äußeren Umstände des Lebens hinausgeht. Es ist ein Moment, in dem Sie sich Gedanken über Erinnerungen an die Vergangenheit und Ängste vor der Zukunft machen und dann umso mehr auf sich aufmerksam werden. Du erlöst dein tiefstes Selbst durch diese Gedanken und es hilft dir, dein Leben zu organisieren.

5. Keine Zeit für Meditation:

Vielbeschäftigte Führungskräfte und Inhaber vermissen ihre Meditationen nicht, aber einige von uns haben immer noch das Gefühl, dass wir uns keine Zeit für Meditation nehmen können. Nun, sogar ein paar Minuten Meditation sind besser als gar nicht zu meditieren. Wenn wir meditieren, dass unser Herz langsamer schlägt, ist unser Geist bewusst, unser Blutdruck sinkt und der Körper verringert den Stress, wodurch uns klar wird, dass wir während der anderen Zeiten das Gefühl haben, dass uns die Zeit ausgeht.

6. Meditation erfordert religiösen Glauben:

Meditation erfordert nicht, dass Sie einer bestimmten Religion glauben. Es ist jenseits der religiösen Konflikte und sogar Atheisten praktizieren Meditation. Es ist nur eine ruhige Zeit mit sich selbst, um das innere Sie zu entdecken und das Leben in einem besseren und größeren Aspekt zu verstehen. Viele Leute meditieren auch für ein besseres Wohlbefinden und für das, was sie in ihrem täglichen Leben tun.

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7. Erwartung einer transzendenten Erfahrung:

Die Menschen sind verärgert, wenn sie keine außergewöhnlichen Ergebnisse von Meditation wie Visionen, Chor der Engel, Farben, etc. erhalten. Wir haben ein Gefühl von Glückseligkeit und Stille, aber das ist nicht das Hauptmotiv der Meditation. Der wichtige Teil ist, wie sich dein Alltag mit Hilfe der Meditation verändert. Sie neigen dazu zu erkennen, dass Sie kreativ, mitfühlend, zentriert und liebevoll werden.

Bildquelle: 1, 2, 3, 4, 5 und 6.

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