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Top 9 Baba Ramdev Yoga zur Gewichtszunahme

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Während die meisten Leute, die ich umschaue, damit beschäftigt sind, ihre zusätzlichen Pfunde zu verlieren, indem sie sich auf die eine oder andere Weise anpassen, gibt es noch eine andere Klasse von Menschen, vor allem Teenager-Jungen und -Mädchen, die sich aufgrund ihres Untergewichtes bewusst sind, was ihr Aussehen angeht. Die Märkte sind buchstäblich mit allen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln wie Eiweißshakes, Eiweißpulvern und Gott weiß überflutet, was alles und was nicht !! Jugendliche scheinen die natürlichen Wege der Gewichtszunahme zu vergessen.

Die Bedeutung einer nahrhaften Diät und des Yoga für eine gesunde Gewichtszunahme kann nicht ignoriert werden. Sicherlich, diese Methoden benötigen mehr Zeit, um Ergebnisse zu zeigen, verglichen mit schnellen, künstlichen Mitteln, aber zumindest schaden sie Ihrem Körper nicht.

Im Folgenden würden wir in diesem Artikel über bestimmte Yoga-Asanas sprechen, die Baba Ramdev Personen empfiehlt, die sich darauf freuen, auf sichere und gesunde Weise an Gewicht zuzunehmen. Lassen Sie uns zuerst darüber sprechen, was alle Yoga-Asanas, die Sie üben können, auf einige setzen Gewicht:

1. Bhujangasana (Die Kobra-Pose):

Diese Asana hilft Ihnen, die Muskeln im Bauch- und Rückenbereich zu straffen und zu stärken.

2. Vajrasana (Diamantpose):

Dieses Yoga Asana wird als sehr gut für die Gewichtszunahme betrachtet, da es die Verdauung verbessert, insbesondere die Assimilation, dh die Aufnahme von Nährstoffen, insbesondere. Grundsätzlich hilft es Ihrem Körper, die Ernährung besser aufzunehmen und für das Wachstum der Muskelmasse zu nutzen. Es ist auch unter dem Namen Thunderbolt Asana bekannt.

3. Sarvangasana (die Schulterstandposition):

Dies hilft Menschen mit Hyperthyreose und hilft bei der Verringerung des Gewichtsverlusts, der mit dieser hormonellen Störung einhergeht.

4. Pavanmuktasana (Windauslösende Haltung):

Dies hilft bei Verstopfung, Verdauungsstörungen und Blähungen. Im Grunde improvisiert also die Verdauung, um schließlich Gewicht zu gewinnen.

5. Matsyasana (die Fischpose):

Dies wiederum verbessert die Nährstoffaufnahme aus Teilen des Darms.

Mehr sehen: Gewinnen wir während der Perioden an Gewicht?

6. Savasana (Corpse Post):

7. Surya Namaskar (Sonnengrüße):

Diese geben Ihrem gesamten Körper ein intensives Training und helfen dabei, die Körperprozesse zu verbessern und das Abnehmen zu unterstützen. Eine andere Form des Yoga, die für das Gewinnen wichtig ist, ist Pranayama, das tiefes und kontrolliertes Atmen ist.

8. Kapal Bhati Pranayama:

Kapal bhati zu tun ist in mehrfacher Hinsicht vorteilhaft für die allgemeine Gesundheit. Es ist sehr hilfreich bei der Heilung von Magen- und Verdauungsstörungen. Es hilft bei der Verbesserung der Funktion der Bauchspeicheldrüse, so hilft bei der natürlichen Sekretion von Insulinhormon. Es hilft dabei, Giftstoffe aus Ihrem System zu entfernen und ein ideales Körpergewicht aufrechtzuerhalten.

9. Anulom Vilom Pranayama:

Übung von Anulom Vilom pranayama hilft Ihnen nicht nur dabei, etwas an Gewicht zu gewinnen, sondern hilft auch, Ihren Geist ruhiger und fokussierter zu machen. Es hilft auch bei der Erhöhung der Gesamtenergie Ihres Körpers, verbessert den Stoffwechsel und rationalisiert es. Dies ermöglicht eine bessere Verdauung und Nutzung der Nährstoffe in Ihrer Ernährung.

Neben der Durchführung der oben genannten Maßnahmen müssen Sie eine Diät haben, die reich an Vitaminen, Ballaststoffen und vielen gesunden Proteinen ist. Erhöhen Sie die Aufnahme von Milch und Milchprodukten, frischen Früchten, Fruchtsäften und Nüssen. Nehmen Sie alle zwei bis drei Stunden eine kleine Mahlzeit ein, damit Ihr Stoffwechsel aktiv bleibt. Halten Sie die Mahlzeiten leicht und nahrhaft, wenn sie schwer und fett beladen sind, auch wenn Sie versuchen, Gewicht zuzunehmen. Gönnen Sie sich eine leichte Übung, um Ihren Stoffwechsel zu aktivieren. Abgesehen von all dem ist es sehr wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren und sich dessen Hilfe zu nehmen, um die genaue Ursache für ein niedriges Körpergewicht herauszufinden. Yoga kann ein starker Begleiter in Ihrem Gewichtszunahmeplan sein.

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