Diät

Liquid Diet Plan - Nutzen und Nebenwirkungen

Pin
Send
Share
Send


Eine flüssige Diätkarte ist eine, in der feste Nahrung entnommen wird und die Aufnahme von Flüssigkeiten aller Art als Ersatz erfolgt. Flüssige Diät-Plan hilft bei der Reinigung des Körpers und hilft, das Körpergewicht nach bestimmten medizinischen Bedingungen zu halten. Flüssigkeiten sollten im Allgemeinen auch in ausreichender Menge eingenommen werden, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und Haut und Haare in einem ordnungsgemäßen und gesunden Zustand zu halten. Es ist immer ratsam, einen Diätassistenten für eine gesunde, flüssige Diät zu konsultieren.

Warum flüssige Diät:

Liquid Diet hat ein besonderes Ziel für diejenigen, die es befolgen. Es kann einen oder mehrere Gründe geben, eine vollständige, flüssige Diät zur Gewichtsabnahme durchzuführen, um dem Körper zu helfen.

Bevor Sie sich für einen flüssigen Diätplan entscheiden, sollten Sie Ihre Körperbedürfnisse verstehen und dann in einen „7-tägigen“ oder einen „2-wöchigen“ flüssigen Diätplan einsteigen, um die Ergebnisse zu zeigen.

Mehr sehen: Milch-Diät zum Abnehmen

Fettleibigkeit behandeln:

Fettleibigkeit ist das häufigste Problem, das durch eine flüssige Diät gelöst wird. Es hält die Kalorienaufnahme des Körpers unter Kontrolle und sorgt gleichzeitig für die benötigte Energie. Übergewichtige Menschen haben die schwerste Zeit, sich an den flüssigen Diätplan zu gewöhnen, da der Körper viel Zeit benötigt, um sich an die Ernährungsumstellung anzupassen.

Nach der Operation:

Bei einigen medizinischen Behandlungen muss der Patient bis zu 72 Stunden unter Beobachtung bleiben. In dieser Zeit kann dem Patienten keine feste Nahrung zugeführt werden. In einer solchen Situation ist eine flüssige Diät am meisten bevorzugt.

Flüssiger Diätplan zum Abnehmen:

Wenn es um Gewichtsabnahme geht, denken viele Leute zuerst an flüssige Diät. Dies liegt daran, dass flüssige Diäten ausschließlich kohlenhydratarme Kohlenhydrate enthalten und der Körper aufgrund von Wasser und Flüssigkeiten dazu neigt, überschüssiges Wasser freizusetzen und Fett zu verbrennen, das für die täglichen Aktivitäten erforderlich ist.

Flüssige Diäten gelten als die beste Wahl für einen schnellen Gewichtsverlust. Und wenn Sie in kurzer Zeit viel abnehmen möchten, ist es eine gute Idee, auf flüssige Diät umzustellen. Es verhungert dich nicht zu Tode und erfüllt auch die Bedürfnisse des Körpers.

Während die Idee gut für einen schnellen Gewichtsverlust ist, ist es wichtig, die Leistungsfähigkeit des Körpers zu verstehen. Wenn ein Freund von Ihnen eine flüssige Diät einhält und innerhalb einer kurzen Zeitspanne viel an Gewicht verloren hat und immer noch energisch ist, hätte die Diät seinen Körper am besten angepasst.

Durch das Üben von flüssigen Diätplänen kann zwar ein mäßiger bis extremer Gewichtsverlust erreicht werden. Eine übermäßige Einwirkung von nur Flüssigkeiten und das vollständige Abnehmen von Feststoffen kann den Körper leiden. Das einzige, was Sie wissen sollten, ist, wie viel Ihr Körper nehmen kann, und er sollte nicht lange getragen werden, da sonst die Nebenwirkungen Ihren Plan und Ihre Hoffnung stören können.

Nebenwirkungen:

Verdauungsprobleme:

Sobald sich der Körper an eine flüssige Diät gewöhnt hat, ist er mit einigen Problemen konfrontiert, die zu fester Nahrung führen. In einem solchen Fall sollte flüssige Diät zunächst in eine halbflüssige Diät umgewandelt und schrittweise auf feste Nahrung gebracht werden. Darüber hinaus ist es auch wichtig, dass der Körper nicht zu früh fettiger und schwerer Nahrung ausgesetzt wird. Zeit sollte für die Anpassung gegeben werden.

Reduzierte Ernährung und Energie:

Säfte und Brühen reduzieren die Aufnahme von Ballaststoffen, die eine gute Energiequelle sind. Sie haben auch einen hohen Nährwert, der reduziert wird, wenn Sie auf flüssige Diät sind.

Mehr sehen: Saft-Diät-Plan für Gewichtsverlust

Organschaden:

Extreme Diäten können zu Schäden an Magen und Leber führen, und zu viel flüssige Diät kann die korrekte Funktion der Niere beeinträchtigen.

Auswirkungen auf das Immunsystem:

Da der Körper schwach wird und weniger Energie benötigt, ist er anfälliger für Probleme im Immunsystem. Der Körper kann leicht verschiedene Krankheiten bekommen.

Eine flüssige Diät kann auch Nebenwirkungen haben. In der Tat kann eine flüssige Diät katastrophale Auswirkungen auf den Körper haben. Viele Menschen haben an Gewicht verloren, wenn sie auf einer flüssigen Diät bleiben, und das hat sowohl bei Männern als auch bei Frauen erfolgreich funktioniert. Eines der besten Dinge in Bezug auf eine flüssige Diät ist die schlechte Wirkung auf die Muskeln und die Körperorgane. Man kann keine ernährungsphysiologisch ausgewogenen Mahlzeiten haben, wenn sie sich in flüssiger Diät befinden.

Kontrollierte flüssige Kalorien können auch sehr schädlich für den Körper sein. Es wird einem erlauben, Zoll zu verlieren, aber gleichzeitig kann es das Verdauungssystem ruinieren und einige nachteilige Nebenwirkungen auf das Immunsystem haben, wie oben diskutiert. Solche Crash-Diäten sind niemals gut für den Körper, und laut wissenschaftlichen Studien zahlen Menschen, die eine solche Diät einhalten, im Allgemeinen mit Gesundheitspunkten in einem späteren und viel schwächeren Stadium. Für ein gesundes Leben kann eine flüssige Diät niemals empfohlen werden.

Gemäß dem Konzept der flüssigen Ernährung muss eine Person den täglichen Kaloriengehalt in Form von Flüssigkeit aufnehmen. Es gibt jedoch einen großen Unterschied zwischen den flüssigen und den festen Lebensmitteln. Die festen Nahrungsmittel bleiben für längere Zeit im Körper und dienen den Muskeln effektiver als die flüssigen.

Andere Nebenwirkungen von Liquid Diet Plan:

Eine flüssige Diät kann viele andere schwerwiegende körperliche Nebenwirkungen haben, die im Folgenden beschrieben werden.

1. Schwere Kopfschmerzen:

Eine flüssige Diät kann zum Auftreten schwerer Kopfschmerzen führen, die für jeden wirklich schlimm sein können. Die Menschen müssen arbeiten und wenn Kopfschmerzen auftreten, besteht offensichtlich eine Blockade in der Konzentration und Konzentration auf die Arbeit. Eine flüssige Diät kann auch zu ernsthaften Stirnschmerzen führen. Man sollte aufhören, eine solche Diät aufrechtzuerhalten, wenn solche Symptome auftreten.

2. Schwäche:

Die gesamte Körperermüdung ist eine der Hauptnebenwirkungen einer flüssigen Diät. Eine Person wird mit einer Reihe schwerwiegender Schwächen konfrontiert, wenn sie während des Tages nichts außer Flüssigkeit isst. Viele folgen einem flüssigen Diätplan zur Gewichtsabnahme. Es kann Schwäche verursachen.

3. Mundgeruch:

Niemand mag einen schlechten Atem. Wenn Sie auf einer flüssigen Diät sind, dann ist Mundgeruch unvermeidlich. Ein schlechter Atem kann nicht toleriert werden und ist eine der Hauptnebenwirkungen der sogenannten "gesunden flüssigen Diät".

4. Verstopfungsprobleme:

Eine Person, die für längere Zeit flüssige Kalorien konsumiert, wird mit ernsten Magen- und Verdauungsproblemen konfrontiert. Die Wirkung einer solchen Diät auf das Immunsystem wurde bereits diskutiert. Das ist diesem Punkt ziemlich ähnlich. Eine flüssige Diät kann Verstopfung und andere Magenprobleme wie Durchfall zur Folge haben.

Kaloriendefizit:

Unser Körper benötigt eine bestimmte Menge an Kalorien. Eine Person sollte relativ häufig oder täglich feste Kalorien konsumieren, um den Kalorienbedarf zu decken. Aus diesem Grund wird gesagt, dass eine flüssige Diät zu einem Kaloriendefizit führt. Dies ist einer der Hauptgründe, warum eine Person ihr Kaloriendefizit nicht durch den Konsum von kalorienarmen Getränken wettmachen kann, die dem Körper überhaupt nicht dienen.

Beispiel für einen gesunden flüssigen Diätplan:

Frühstücksoptionen:

  • Eine Tasse voll belastete Müsli
  • Ein Glas Wasser oder Kaffee
  • Eine Tasse Fruchtsaft

Morgensnack :

  • Eine Tasse pürierte Frucht
  • Eine Tasse Tee

Mittagessen :

  • Eine Schale püriertes Gemüse
  • Ein Glas Sojamilch oder Vollmilch
  • Eine Tasse Brühe

Nachmittags-Snack :

  • Eine Tasse Eis
  • Ein Glas Wasser

Abendessen :

  • Eine Tasse pürierte Früchte
  • Eine Tasse Cremesuppe
  • Ein Glas Fruchtsaft
  • Ein Glas Wasser
  • Ein Glas Sojamilch oder Vollmilch

Mehr sehen: Diät-Lebensmittel-Rezepte für Gewichtsverlust

Nachtzeit-Snack:

  • Eine Tasse Joghurt
  • Eine Tasse Fruchtsaft
  • Ein Glas Wasser

So sehen wir, wie ein flüssiger Diätplan befolgt werden kann, um dem Körper auf verschiedene Weise zu helfen. Es ist wichtig, Ihren eigenen Ernährungsplan zu formulieren, abhängig davon, wie der Körper auf verschiedene Veränderungen reagiert, denen er ausgesetzt ist.

Hier finden Sie die 5 wichtigsten Rezepte für flüssige Lebensmittel als Referenz:

1. Gemüsesuppe:

Wenn Sie Gemüse lieben, dann greifen Sie einfach zu diesem Rezept

  1. Eine Karotte, eine Tomate, ein Viertel Flaschenkürbis, eine Zwiebel, ein grüner Chili
  2. Schneiden Sie Karotten, Tomaten, Flaschenkürbis, Zwiebeln und grüne Chili zu und lassen Sie sie unter Druck kochen, wobei Wasser hinzugefügt wird, bis alle Gemüse darin eingetaucht sind.
  3. Jetzt die Gemüsemischung und etwas Wasser zerdrücken.
  4. Färben Sie das Wasser ein, fügen Sie eine Prise frisch gemahlenes Pfefferpulver und eine Prise Steinsalz hinzu und servieren Sie es heiß!

2. Tomatensuppe:

Tomaten sind in vielen Rezepten das am häufigsten verwendete Gemüse, da sie den Geschmack bereichern. Und Tomatensuppe ist eine der meistverkauften Suppen in jedem Restaurant, das Vorspeisen verkauft!

  1. Nimm 3 Tomaten, koche und püriere sie oder nimm 2 Esslöffel Tomatenpüree.
  2. Fügen Sie etwas schlanken Käse hinzu, wenn Sie wünschen.
  3. Fügen Sie etwas Wasser hinzu, wenn es dick wird.
  4. Mit etwas Pfefferpulver garnieren, frisch gehackten Koriander und heiß servieren!

Dies ist der einfachste von allen!

3. Ahornsirup:

  1. 2 Esslöffel Ahornsirup, vorzugsweise Bio
  2. 2 Esslöffel Zitronensaft
  3. Eine Prise Pfefferpulver

Mischen Sie alle drei Zutaten mit 300 ml Wasser. Gut umrühren und schlürfen!

4. Der Promi-Diätplan:

  1. 5 Tropfen Weizenkeimöl
  2. 5 Tropfen Leinöl
  3. Normaler Joghurt eine Tasse
  4. Magere Sojamilch eine Tasse
  5. Orangensaft und Preiselbeersaft eine Tasse

Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut mischen. Dies ist die am meisten nach Promi Gewichtsverlust Diät-Plan gesucht.

5. Gemüseschaumsuppe:

  1. Eine Tomate
  2. Eine Karotte
  3. eine halbe Tasse gehackter Kohl
  4. eine halbe Tasse Brokkoli
  5. ein paar Tropfen Zitronensaft und Gewürze.

Schneiden Sie alles Gemüse und lassen Sie es kochen. Fügen Sie während des Kochens die Gewürze Ihrer Wahl wie Lorbeerblatt, Nelken, Pfeffer usw. hinzu und färben Sie das Wasser. Jetzt heiß servieren, mit einem Schuss Zitrone und etwas Koriander bestreuen.

Das ist lecker und doch nahrhaft!

Nun kennen Sie die Vorteile einer flüssigen Diät und auch die möglichen Nebenwirkungen, die bei mehreren Kombinationen von Flüssigkeiten auftreten können. Es ist wichtig, Ihren eigenen Ernährungsplan zu formulieren, abhängig davon, wie der Körper auf verschiedene Veränderungen reagiert, denen er ausgesetzt ist.

In diesem Artikel erhalten Sie eine flüssige Diät-Tabelle und einige Merkmale einer gesunden, flüssigen Ernährung. Flüssige Diät zur Gewichtsabnahme ist heutzutage eines der häufigsten Wörter im Mund von körperbetonten Menschen. Man kann das Kaloriendefizit, das durch solche Diäten verursacht wurde, nicht einfach wettmachen, was beweist, dass diese Diät für uns auch nicht so gesund ist.

Schau das Video: HAARWACHSTUM BESCHLEUNIGEN IN 2 MONATEN? I DER TEST! TIPPS AUS DEM INTERNET (Kann 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send