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Wie man Super Brain Yoga Asanas und seine Vorteile tut

Super Brain Yoga:

Wussten Sie, dass etwas so einfaches wie das Anhalten der Ohrläppchen eine Form von Yoga sein kann und Ihnen dabei helfen kann, Ihr Gehirn aufzuladen und zu revitalisieren und Sie wieder frisch zu machen? Dies wird als Super Brain Yoga bezeichnet. Super Brain ist im Grunde eine alte Form des Yoga, die von Meister Choa Kok Sui in seinem Buch „Super Brain Yoga“ wieder eingeführt und unterstützt wird. Superbrain Yoga wandelt die Energien der unteren Energiezentren im Körper in höhere subtilere Energien um. Dieser spezielle Yoga-Stil synchronisiert die linke und die rechte Seite Ihres Gehirns. Das rechte Ohrläppchen aktiviert die linke Gehirnhälfte, während das linke Ohrläppchen die rechte Gehirnhälfte aktiviert, wenn sie als starke Akupunkturdruckpunkte gedrückt oder massiert wird. Auf diese Weise erhöht Supervisin Yoga das Gedächtnis und die Klarheit des Denkens einer Person, die täglich praktiziert wird. Das Üben dieser Form von Yoga ist auch vorteilhaft für Hals, Stirn und Libido. Einige Studien zeigen, dass Kinder mit einer angeborenen Erkrankung wie dem Down-Syndrom, die zu einer langsameren oder verzögerten geistigen Entwicklung führt und die Erreichung vieler geistiger Ziele verzögert, durch regelmäßiges Üben dieser Form des Yoga auch eine gewisse Verbesserung gezeigt haben.

Das Beste an dieser besonderen Form oder Art von Yoga ist, dass es sehr einfach ist, sie auszuführen, und jeder und jeder kann es in den Alltag integrieren. Super Brain Yoga profitiert auf die eine oder andere Weise von Menschen jeden Alters und aus allen Lebensbereichen. Sie können es sogar während der Mittagspause im Büro in einem leeren Raum oder als Gruppentätigkeit durchführen, um die Lethargie loszuwerden und Ihre Arbeit mit einer neuen Note fortzusetzen. Ärzte und andere Angehörige der Gesundheitsberufe setzen Super-Brain Yoga ein, um die psychische Gesundheit zu verbessern, während Pädagogen und Lehrer dies verbreiten können, um den Schülern zu helfen, ihre Konzentration und Aufmerksamkeit zu steigern. Sportler können diese Form des Yoga nutzen, um ihre allgemeine Gehirn-Körper-Leistung zu verbessern. Nachfolgend wird gezeigt, wie Sie Super-Gehirn-Yoga-Schritte ausführen.

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Gehen Sie wie folgt vor, um Super Brain Yoga auszuführen:

Beginnen Sie, indem Sie aufrecht stehen.

  • Halten Sie Ihr rechtes Ohrläppchen mit dem Zeigefinger und dem Daumen Ihrer linken Hand fest. Der Daumen sollte von Ihnen weg zeigen.
  • Halten Sie Ihr linkes Ohrläppchen mit dem Zeigefinger und dem Daumen Ihrer rechten Hand auf ähnliche Weise, so dass der Daumen von Ihnen weg zeigt.
  • Der linke Arm muss sich innen befinden, der rechte Arm muss sich außerhalb befinden. Drücken Sie Ihre Zunge gegen Ihren harten Gaumen.
  • Atmen Sie ein und kommen Sie langsam in eine hockende Position.
  • Halten Sie beim Sitzen den Atem an.
  • Beginnen Sie wieder im Stehen. Sie können dabei langsam ausatmen.

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Wiederholen Sie dies 15 Mal. Sie können dies zweimal oder dreimal an einem Tag durchführen.

Eine weitere einfache Form des Superhirnyoga ist das Durchführen des Bhramari-Yoga oder -Pranayama. Pranayam bezieht sich auf tiefe Atemtechniken. Das Wort "Bhramari" bedeutet Biene. Bhramari Pranayama ist eine der besten Atemübungen, um die mentale Spannung zu lösen und sich selbst zu entlasten, Energie in Ihr Gehirn zu leiten und es erfrischt zu machen. Wenn Sie dieses Pranayama ausführen, wird das elektromagnetische Feld im Gehirn erhöht. Es aktiviert auch die HNO-Pfade. Die Technik soll das Hören, Sehen und die Neuroaktivität verbessern.

Bei Bhramari Pranayama sitzt man mit gekreuzten Beinen auf der Yogamatte und behält dabei eine gerade Haltung bei. Schließen Sie nun beide Ohren mit den Daumen. Legen Sie Ihre Damenfinger sanft auf Ihre geschlossenen Augen. Legen Sie Ihre Zeigefinger auf die Schläfen und drücken Sie leicht. Legen Sie ebenfalls die Ringfinger und die kleinen Finger auf den Nasenrücken. Atme jetzt einatmen und ausatmen, während du ein Summen wie eine Biene machst. Machen Sie 11 bis 21 Mal weiter.

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Also, machen Sie weiter und erforschen Sie Super Brain Yoga. Fröhliches Lesen!!

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Schau das Video: 5-minute daily routine: Super Brain Yoga + a Donna Eden short version (Juli 2019).