Schönheit & Mode

Patriji Meditationstechniken

Brahmarshi Patriji verbreitete die Meditationskraft von Anfang an auf die Menschen. Sein Ziel war es, die Spiritualität und Meditation für alle zu fördern und dafür hat er viel Forschung und harte Arbeit geleistet. Sein Ansatz war wissenschaftlich und säkular. Er hat über 70 Bücher geschrieben und ist um die ganze Welt gereist, um zu erforschen und zu unterrichten. Patriji errichtet über 15000 Pyramiden-Meditationszentren auf der ganzen Welt mit 100 großen Pyramiden, von denen die größte in Bangalore ist und 5.000 Personen gleichzeitig darin Platz bietet.

Hier sind die besten Patriji Meditationstechniken:

1. Anapanasati-Meditation:

Patrijis wichtigste Praxis war die Anapanasati Pyramid Meditation. ' Ana bedeutet "Einatmen", "Apana" bedeutet "Ausatmen" und "Sati" bedeutet "Einssein mit". Das Wort Anapanasati bedeutet also, sich auf die Atmung zu konzentrieren und bewusst zu sein. Sie brauchen kein Mantra zum Singen, keine Gottheit zum Anbeten oder irgendeine Form von Yoga.

Mehr sehen: Zen-Meditation für Anfänger

2. Wie praktiziere ich die Anapanasati-Meditation?

  1. Jederzeit ist für Meditation geeignet. Sie müssen nur regelmäßig sein
  2. Ihre Haltung sollte bequem sein und die Wirbelsäule sollte entspannt, aber gerade sein. Die Hände sollten gefaltet, die Beine gekreuzt und die Augen geschlossen sein.
  3. Sie müssen sich konzentrieren und nicht die Gedanken übernehmen
  4. Atme sanft ein und aus. “Du musst deinen Atem ständig beobachten, um dies zu tun; Dies wird Ihnen helfen, konzentriert zu bleiben.
  5. Dein Geist muss deinem Atem folgen.
  6. Sie sollten täglich meditieren und entsprechend Ihrem Alter meditieren. Wenn Sie 30 Jahre alt sind, sollten Sie 30 Minuten üben, 40-Jährige sollten 40 Minuten üben.

Leistungen:

3. Krankheiten werden geheilt:

Meditation dringt frischen Sauerstoff in unser Blut ein und lässt unser Herz frisches Blut pumpen. Mit einer regelmäßigen Anapanasati-Meditation können Sie von vielen Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Bluthochdruck usw. geheilt werden. usw.

4. Glück:

Während Sie diese Meditation praktizieren, setzen Sie mit dem Einatmen von Sauerstoff Serotonin frei, das uns ein Gefühl von Glück und Wohlbefinden gibt. Wenn Sie regelmäßig meditieren, werden Sie feststellen, dass Sie ein glücklicherer Mensch sind und die Möglichkeit haben, die Dinge besser zu trainieren.

Mehr sehen: Was ist Vipassana-Meditation?

5. Verbesserung der emotionalen Bindungen:

Meditation hilft Ihnen, die zwischenmenschlichen Beziehungen zu den Menschen, mit denen Sie verbunden sind, zu verbessern und mit denen Sie ständig Kontakt haben. Sei es Ihre Eltern, Kinder, Ehepartner, Kollegen, Freunde, Sie werden sehen, dass sie eine positive Stimmung von Ihnen erhalten, die Ihnen helfen wird, Ihre Bindung zu stärken und die Dinge zum Besseren zu verbessern.

6. Aufgeben von schlechten Gewohnheiten:

Es gibt ein paar schlechte Angewohnheiten und Süchte, denen sich die Menschen hingeben. Gewohnheiten wie Rauchen, übermäßiges Essen, Trinken und übermäßiger Schlaf können Ihrer Gesundheit schaden. Diese Gewohnheiten werden reduziert, wenn Sie regelmäßig meditieren. Meditation hilft Ihnen, Ihre Schwächen zu überwinden, und wir können uns darauf konzentrieren, produktiver zu sein.

7. Schnelle Entscheidungsfindung:

Während du meditierst, ist dein Denken viel klarer und du konzentrierst dich viel mehr. Sie haben die Möglichkeit, bessere und schnellere Entscheidungen zu treffen. Ihr Verstand ist viel bewusster und Sie erhalten unterschiedliche Perspektiven, um mit unterschiedlichen Umständen umzugehen. Dies ist ein weiterer Grund, wie Sie sich vor Komplikationen schützen und bessere Beziehungen aufbauen können.

Mehr sehen: Transzendentale Meditationstechnik

8. Effizienter und schneller zu arbeiten:

Regelmäßige Meditation hilft Ihnen, in Ihrem täglichen Leben effizienter zu werden. Sie können mehr Verantwortung übernehmen und Ihre Verpflichtungen erfüllen. Sie fühlen sich eher energisch als lethargisch und Sie möchten eher mit Arbeit beschäftigt sein, als nur Zeit zu verschwenden. Sie erhalten Konzentration und Konzentration im Leben. Sie können die Umstände besser bewältigen, da Ihr Gehirn effizienter als üblich arbeitet.

Bildquelle: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 und 8.

Loading...

Schau das Video: Learn Meditation: Isha Kriya Guided Meditation by Sadhguru (Oktober 2019).

Загрузка...