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Gm Diet Day 3 - Plan und Rezepte

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Da Sie nun mit den zwei Tagen erfolgreich waren, wären Sie stolz auf sich, denn Sie sollten wissen, dass Sie fast die Hälfte der GM-Diät erreicht haben. Jetzt wird es einfacher. Tag 1 und 2 der GM-Diät sind für manche Menschen möglicherweise sehr hart geblieben. Am dritten Tag der genetisch veränderten Diät zur Gewichtsreduzierung sind Diätplaner nun frei und dürfen eine Kombination aus Obst und Gemüse essen. Dies ist sicherlich eine gute Nachricht, da Sie sich jetzt nicht nur auf Obst oder Gemüse beschränken! Es gibt keine Begrenzung oder Beschränkung für das Obst und Gemüse, das an Tag 3 verzehrt werden soll, aber auch hier ist stärkehaltiges Essen wie Bananen nicht erlaubt. Nun, da Sie bereits zwei Tage lang die Diät befolgt haben, kann es sein, dass Sie weniger Druck haben, um mit der Nachfrage des Regimes Schritt zu halten.

Während der ersten drei Tage der GV-Diät ist es wichtig, nur frische Produkte zu konsumieren, da sie einen höheren Nährwert haben.

Den Körper für Tag 3 vorbereiten:

Wenn Sie morgens aufwachen, empfiehlt es sich, Atemübungen durchzuführen, um den 3. Tag zu beginnen. Dadurch werden die Spannungen der ersten und zweiten Tage gelöst und Sie werden den ganzen Tag entspannt.

Nun zum Tag 3! Mentale Konzentration wird am meisten gebraucht! Die ersten zwei Tage waren zwar körperlich schwieriger, aber wenn sich der dritte Tag nähert, neigen Sie möglicherweise dazu, Ihr Vertrauen zu verlieren. Daher müssen Sie sich bei der Vorbereitung auf Tag 3 vorab daran erinnern, dass es nicht so schwierig ist wie an Tag 1 und 2. Es ist tatsächlich einfacher, mit den Ernährungsbedürfnissen an Tag 3 Schritt zu halten, da der Körper bereits an Obst und Gemüse verwendet wird. In den meisten Fällen haben Personen, die der Diät folgen, leichte Kopfschmerzen oder etwas Müdigkeit, aber das ist normal!

Es wird empfohlen, an Tag 3 zu jeder Mahlzeit eine Vielzahl von Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Während des Frühstücks, Mittag - und Abendessen müssen Sie eine Vielzahl von Portionen einnehmen, um den Magen nicht nur satt zu halten, sondern gleichzeitig auch zufrieden zu stellen Der Appetit wird auf niedrigerem Niveau reguliert.

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Die gute Nachricht ist, dass Sie zu diesem Zeitpunkt bereits 2-4 Pfund verloren haben sollten. der Körpermasse.

GM Diet Day 3 Frühstück:

Das Frühstück an Tag 3 sollte eine Frucht sein, da es bevorzugt ist, morgens eine Mahlzeit auf Wasserbasis zu trinken, um die Flüssigkeitszufuhr zu ermöglichen, so dass Sie mit einem Apfel beginnen können. Wenn Sie jedoch schwerere Mahlzeiten suchen, können Sie Melone konsumieren. Hier ein Tipp: Wenn Sie Melonen zum Frühstück konsumieren, ist es wichtig, dass Sie sie mit zwei Gläsern Wasser ergänzen, um die Verdauung zu verbessern.

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GM Diet Day 3 Mittagessen:

Jetzt haben Sie die Möglichkeit, die Diät am zweiten Tag zu wiederholen. Sie können am dritten Tag wiederholt werden, jedoch mit mehr Abwechslung. Zum Beispiel: Tomaten können in Salat-Gurkensalaten enthalten sein, aber wenn Sie sich langweilen, können Sie sich für Obst- oder Mischsalat entscheiden! Es sollte nur in Olivenöl gekleidet werden.

GM Diet Day 3 Dinner:

Wieder muss eine Mischung aus Gemüse und Obst genommen werden. Sie können eine Portion gekochtes Gemüse probieren, da dies ideal für Abendessen am Tag 3 ist. Wenn Sie Obst essen möchten, können Sie Desserts wie Wassermelone und Apfel genießen.

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GM Diet Day 3 Mittagssnacks und Getränke:

Es wird empfohlen, alle Früchte und Gemüse auf Wasserbasis zu sich zu nehmen, was bedeutet, dass sie saftig genug sein sollten, um mehr Flüssigkeitsgehalt in Ihrem Körper zu gewährleisten als Feststoffe.

Zwischen den Mahlzeiten: Eine Kombination aus Tomaten, frischem Gemüse und verschiedenen Früchten kann den ganzen Tag verzehrt werden.

Frische Säfte aus Beeren, Orangen und Zitronen sind ideal für diejenigen, die kein Trinkwasser haben.

Gemüsesäfte sind eine sehr gute Wahl, da abends Karotten- und Tomatensaft serviert werden können.

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