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Spirituelle Meditationstechniken

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Wenn Sie sich an die Meditation gewöhnen, bewegen Sie sich von den weltlichen Materialien und Emotionen und nähern sich Ihnen. Du beginnst, deine innere Seele zu entdecken, und du willst dich mit Gott verbinden und Erfahrung in dir machen. Sie werden erkennen, dass Ihre Freude, Ihr Wohlbefinden, Ihr Frieden usw. alles in Ihnen liegt, und sie werden die Möglichkeit erhalten, zu existieren, wenn Sie ihnen diese Bedeutung durch Meditation geben.

Beste Techniken für spirituelle Meditation:

Atmung:

Wenn wir die Aufmerksamkeit auf das Atmen lenken, beginnen wir, die Aufmerksamkeit von den weltlichen Dingen zu entfernen. Der Geist fühlt sich ruhig und wir haben kein Ego mehr. Wir fangen an tief zu denken und dann entsteht in uns der spirituelle Geist. Dann verbinden wir uns mit Gott.

Mehr sehen: Wie man Meditation richtig macht

1. Sitzen Sie bequem und wählen Sie einen Ort der Einsamkeit. Wenn Sie ein Anfänger sind, versuchen Sie, alle Arten von Ablenkung zu reduzieren, da Sie sich konzentrieren müssen.

2. Schließen Sie die Augen und fühlen Sie sich wohl genug, um zu beginnen.

3. Atme und folge deinem Atem. Es kann sein, dass es schwankt, da es manchmal schnell, manchmal langsam und manchmal tief ist. Mach dir keine Sorgen, es ist ziemlich natürlich.

4. Wenn Gedanken zu fließen beginnen, lenken Sie einfach Ihre Aufmerksamkeit auf das Atmen. Versuchen Sie nicht, die ein- und ausströmende Luft zu ziehen oder zu drücken. Lassen Sie Ihren Körper in seiner eigenen Geschwindigkeit atmen.

5. Luft und Atem spiegeln den Geist wider. Beim Ein- und Ausatmen fühlen wir uns sehr gut und entspannt. Wir haben ein Gefühl der Dankbarkeit dafür und die Hilfe öffnet den Weg zu Heilung, Licht und Liebe.

6. Durch mehr und mehr Übung werden Sie tiefer in die spirituelle Seite der Meditation eintauchen. Sie werden Stille in Ihrem Geist spüren und Sie werden ruhiger und gelassener sein.

Konzentration:

In der spirituellen Meditation ist es sehr wichtig zu erkennen, dass es keine Vergangenheit gibt, an der man sich zurückhält, oder Zukunft, um die man sich Sorgen macht. Ihr Fokus liegt auf dem gegenwärtigen Moment, und Sie müssen nur Zeit lassen und die Stille des Moments betonen. In diesem Moment fühlt sich Ihr Geist rein. Sie sind angezogen von Licht, Liebe, Frieden und Glück.

Mehr sehen: Meditationstechniken für Anfänger

1. Sitzen Sie bequem und schließen Sie die Augen. Starten Sie zu atmen und konzentrieren Sie sich.
2. Legen Sie all Ihre Ängste und Sorgen beiseite. Vergessen Sie alles, was Sie zum Denken und Steuern Ihres Gehirns benötigen.
3. Stellen Sie sich einen Tisch vor und legen Sie alle Ihre Sorgen und Lasten auf den darüber.
4. Vergiss wer du bist, vergiss was die Leute über dich denken.
5. Sie würden jetzt das Gefühl haben, dass Sie neu geboren wurden, Sie müssen Erinnerungen hinter sich lassen und es gibt keine Zukunft, über die Sie nachdenken können.
6. Wenn irgendwelche Bedenken auftauchen, konzentrieren Sie sich einfach auf den Tisch und lassen Sie sie nicht in den Sinn kommen.
7. Lass es eine ruhige Zeit sein, in der du dich einfach bei Gott sicher fühlen willst. Es kann ein Gefühl der Anspannung geben, aber Sie müssen es loslassen.

Chanting Phrases:

Diese spirituelle Meditation ist mächtig, um zu jeder Tageszeit und in jeder Situation die Friedlichkeit Gottes zu erreichen. Sie müssen nur ruhig sitzen und ein paar Mantras chanten. Wir alle erleben Erfahrungen, wenn wir aus verschiedenen Gründen aus dem Gleichgewicht geraten, verärgert, deprimiert, frustriert usw. sind. Sie können diese einfach aussprechen und Ihren Geist beruhigen:

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  • „Mein Geist ist ein Teil von Gott. Ich bin heilig. '
  • "Es gibt nichts, was meine Heiligkeit nicht tun kann."
  • "Gott geht mit mir, wohin ich gehe."
  • "Gott ist der Geist, mit dem ich denke."
  • "Ich werde vom Gott der Liebe unterstützt."
  • "Ich ruhe in Gott."

Bildquelle: 1, 2, 3.

Schau das Video: Lichtkörper Aktivierung - Bewusstsein - Spiritualität - Meditation (Oktober 2021).

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