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Top 9 gesunde grüne Smoothies zum Abnehmen

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Es gibt viele Möglichkeiten, durch die wir Gewicht verlieren können, wie Sport, Diät und viele andere. Aber es gibt einen anderen Weg, um Gewicht zu verlieren, nämlich ein gesundes grünes Getränk auf Gemüsebasis, das gut schmeckt und gut aussieht und sogar dazu beiträgt, das hartnäckige Fett zu verlieren.

Die Aufnahme von grünem Smoothie ist eine einfache und gesunde Möglichkeit, die Ärzte von Ihnen fernzuhalten. Ein grüner Smoothie ist ein nahrhaftes Mischgetränk, das aus Obst oder Gemüse oder aus beiden hergestellt wird. Diese Getränke sind sehr einfach zuzubereiten und erfordern keine besonderen Vorbereitungen. Sie sind ziemlich sparsam und kneifen Ihre Taschen nicht sehr stark.

Rezepte mit gesunden grünen Smoothies zur Gewichtsreduktion - Wie machen und verwenden?

Hier sind einige fantastische und leicht zuzubereitende Rezepte für die besten 9 grünen Smoothies, mit denen Sie auf einfache und gesunde Weise leicht reinigen und abnehmen können:

1. Super Banane, Erdbeergrüner Smoothie:

Dies sind fantastische, gesunde grüne Smoothies, die himmlisch schmecken, da der Fruchtanteil in dem Smoothie den Spinatgeschmack und -geruch überwältigt. Der Spinatgeschmack wird tendenziell milder.

Zutaten für Smoothie:

Eine rohe Banane, eine halbe Tasse Erdbeeren, eine Tasse gereinigter Spinat (gereinigt und gehackt), eine halbe Tasse Mandelmilch und ein Teelöffel Vanille-Extrakt.

Prozess um Smoothie zu machen:

  • Zuerst alle Früchte und Spinat mit Wasser reinigen.
  • Banane schälen, würfeln und alle Zutaten außer Mandelmilch in den Mixbecher geben.
  • Jetzt zwischendurch weiterhin Mandelmilch dazugeben und so lange mischen, bis alle von ihnen sanft gemischt sind.
  • Wenn Sie den köstlichen Smoothie trinken möchten, geben Sie zuerst einige Eiswürfel in das Glas und gießen Sie dann den leckeren Smoothie darüber und genießen Sie den leckeren und gesunden Smoothie.

Versuchen Sie nicht, den Smoothie zu trinken oder zu trinken, kauen Sie ein wenig, damit das Verdauungssystem verbessert wird.

2. Fettverbrennender Apfel-Kokos-Smoothie:

Dies ist ein unglaublicher Gewichtsverlust-Booster-Smoothie mit köstlichem Geschmack und steigert sogar das Energieniveau und den Stoffwechsel, wodurch Sie den ganzen Tag über aktiv bleiben.

Zutaten für Smoothie:

10 Unzen frisches Kokosnusswasser, ein oder zwei frische Äpfel oder Birnen nach Wahl, frischer Spinat mit zwei Tassen (gereinigt und gehackt) und ein Esslöffel geschredderte Kokosnuss und eine Portion Proteinpulver

Prozess um Smoothie zu machen:

  • Reinigen Sie zuerst die Äpfel oder Birnen und den Spinat in fließendem Wasser.
  • Dann würfeln Sie sie in kleine Stücke und geben Sie sie in einen Mixer
  • Beginnen Sie langsam mit dem Biegen und fügen Sie je nach Bedarf etwas Kokosnusswasser hinzu.
  • Während die Früchte gemischt werden, fügen Sie Spinat und Kokoswasser hinzu und mischen Sie es.
  • Fügen Sie Proteinpulver, geschredderte Kokosnuss und das restliche frische Kokosnusswasser hinzu und mischen Sie es, bis es glatt wird.
  • Gießen Sie es in ein Glas und trinken Sie es und kauen Sie es langsam.

3. Erbsen, Blaubeergrüner Smoothie:

Ein weiterer großer grüner Smoothie-Rezept zum Abnehmen, der den gesamten essentiellen Nährstoff enthält, reich an Kalzium und Vitamin C und ein hervorragendes Antioxidans, das Sie für alle Aktivitäten am Tag belebt.

Zutaten für Smoothie:

Eine geschälte Banane, eine Tasse Erbsen, eine halbe Tasse Blaubeeren, eine Tasse Mandelmilch, ein Esslöffel Chiasamen, ein Teelöffel Honig und einige Tropfen Zitronensaft.

Prozess um Smoothie zu machen:

  • Zuerst die Blaubeeren waschen und in kleine Würfel schneiden, zusammen mit Erbsen und geschälten Bananen in den Mixer geben.
  • Dann mischen Sie es für einige Sekunden und fügen Sie etwas Mandelmilch hinzu.
  • Fügen Sie Chiasamen, Honig und restliche Mandelmilch hinzu und mischen Sie, bis es glatt wird.
  • Dann gießen Sie es in ein Glas und gießen Sie von oben einige Tropfen Zitrone, um den Geschmack zu verstärken.

4. Fasergurken-Mango-Grüner Smoothie:

Dies ist ein erstaunlicher köstlicher, leckerer Frucht-Smoothie mit nützlichen Nährstoffen und Antioxidantien, Ballaststoffen, die zur Gewichtsreduzierung beitragen.

Zutaten für Smoothie:

Eine Tasse gehackte Gurke, eine halbe Tasse Mango, eine geschälte Orange, eine Tasse Spinat oder Grünkohl (gereinigt und gehackt), ein Esslöffel Leinsamen und ein paar Minzblätter

Prozess um Smoothie zu machen:

  • Fügen Sie die gehackte Gurke, geschälte Orange und Mango in den Mixer und schälen Sie einige Sekunden lang.
  • Fügen Sie dann Leinsamen hinzu und rühren Sie ihn um.
  • Fügen Sie Spinat oder Grünkohl hinzu und mischen Sie es, bis es ein glatter Smoothie wird.
  • In das Glas gießen und einige Minzblätter darüber streuen, damit es erfrischender wirkt.

5. Erdbeer- und Hafergrün-Smoothie:

Dieser grüne Gewichtsverlust-Smoothie kann anstelle einer Mahlzeit konsumiert werden, wodurch die Kalorien- und Zuckereinnahme mit viel Protein und leichtem Fett reduziert wird, wodurch Sie für die nächste Mahlzeit voll bleiben.

Zutaten für Smoothie:

10 Stücke Erdbeeren, 1 Unzen ungesüßte Mandelmilch, eine geschälte Banane, 30 g getrockneter Hafer, 2 Tassen Kohl (gereinigt und gehackt), eine Kugel pflanzliches Vanilleproteinpulver (Sie können jedes von Ihnen verehrte Aroma verwenden)

Prozess um Smoothie zu machen:

  • Waschen und säubern Sie Erdbeerkohlblätter und Würfel in kleine Stücke.
  • Fügen Sie etwas Mandelmilch in den Mixer mit Banane und Erdbeeren hinzu und mischen Sie es.
  • Fügen Sie dann Haferflocken mit Mandelmilch hinzu und schälen Sie einige Sekunden lang.
  • Dann fügen Sie Grünkohlblätter und Eiweiß mit der restlichen Mandelmilch hinzu und mischen, bis der Smoothie cremig wird, gießen Sie es in ein Glas und genießen Sie es!

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6. Einfache, gesunde Trauben grüner Smoothie:

Da Trauben als die Königin der Früchte gelten und Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die für den Körper unerlässlich sind, wenn Sie an einem Gewichtsverlustprogramm teilnehmen.

Zutaten für Smoothie:

Eine Tasse grüne Trauben, eine halbe oder volle reife Banane, zwei frische, gereinigte Spinate (gereinigt und gehackt) und eine halbe Tasse geschälte Ananas, eine halbe Tasse Wasser und einige Eiswürfel.

Prozess um Smoothie zu machen:

  • Trauben und Spinat zuerst waschen und putzen.
  • Banane und Ananas schälen und in kleine Würfel schneiden.
  • Fügen Sie alle oben genannten Zutaten mit etwas Wasser in den Mixer.
  • Beginnen Sie es mit langsamer Geschwindigkeit und mischen Sie es, bis es zu einem glatten Smoothie wird. Es musste das gesamte Wasser hinzugefügt und erneut gemischt werden.
  • Gießen Sie den gesunden Smoothie in ein Glas mit Eiswürfeln.

Der beste grüne Smoothie zum Abnehmen ist reich an Vitamin C, Mineralien wie Kupfer, Mangan und Eisen. Es ist voll Ballaststoffe und der Wassergehalt verhindert Verstopfung und führt zu einem gesunden Verdauungstrakt, der wiederum zur Gewichtsreduzierung beiträgt.

7. Apple und Avocado Gewichtsverlust Green Smoothie:

Avocado enthält viele gesunde Nährstoffe und ein Vitamin, das den Herz-Kreislauf-Muskel verbessert. Knochen stärken und hilft auch beim Gewicht. Alles in allem ein großartiger Smoothie, der in allen Bereichen zur Verbesserung des Gesundheitszustands beiträgt.

Zutaten für Smoothie:

Eine Tasse Avocado, ein Apfel (gereinigt und gewürfelt) Zwei Tassen Apfelsaft und zwei Tassen Spinat (gereinigt und gehackt).

Prozess um Smoothie zu machen:

  • Avocado, Apfel und Spinat gut waschen und in kleine Portionen schneiden.
  • Dann den Apfelsaft mit allen Früchten und dem Spinat in den Mixer geben und einige Sekunden mischen.
  • Dann den restlichen Apfelsaft wieder einfüllen und mischen, bis er glatt und cremig wird. Wenn Sie möchten, können Sie etwas Wasser einfüllen, um die Konsistenz zu verringern.
  • Gießen Sie es in das Glas und genießen Sie die gesunde Avocado.

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8. Kürbis, Cashews würziger grüner Smoothie:

Dies ist ein grüner Smoothie, um Gewicht zu verlieren, voll mit Gewürzen, aber reich an Vitamin A & C, Kalzium und anderen Proteinen. Dieser Smoothie kann Ihre Mahlzeit ersetzen und füllt Ihren Bauch und erfrischt die Geschmacksknospen.

Zutaten für Smoothie:

Kürbispüree mit halber Tasse, acht Unzen ungesüßte Mandelmilch, 10 Cashewnüsse, eine geschälte Banane, 2 Handvoll frischer Babyspinat (gereinigt und gehackt), halber Teelöffel Zimt und ein Schuss Muskatpulver.

Prozess um Smoothie zu machen:

  • Gießen Sie Kürbispüree, Cashewnüsse, Bananen und etwas Mandelmilch in den Mixer und rühren Sie ihn um.
  • Dann gehackten Spinat und Milch dazugeben und nochmals umrühren.
  • Zimt, Prise Muskatnuss und restliche Mandelmilch dazugeben und glatt rühren.
  • Glas einfüllen und langsam trinken und den Geschmack genießen.

9. Kraftvoller grüner Smoothie:

Dies ist ein kraftvoller und energetischer Smoothie, der Sie stundenlang mit Energie versorgt und enthält Jod, essentielle Nährstoffe und Vitamine, die für das Abnehmen und die Entgiftung unerlässlich sind.

Zutaten für Smoothie:

Eine Tasse frisches Kokoswasser, eine Tasse Hafermilch, zwei Teelöffel Leinsamen, ein Teelöffel Spirulina, eine halbe Tasse Beeren, eine Tasse gehackte Gurke, eine Prise Zimt und ein paar Tropfen Honig.

Prozess um Smoothie zu machen:

  • Gießen Sie Kokoswasser, Leinsamen, Beeren und Leinsamen in den Mixer und mischen Sie es für einige Sekunden.
  • Fügen Sie Hafermilch, Spirituosen und Zimt hinzu und mischen Sie, bis es glatt wird.
  • Zum Schluss fügt man einmal Honig und Butter hinzu und gießt das Glas ein und wird für den Tag aufgeladen.

Grüne Smoothies werden von jedem Alter geliebt und geliebt, da dies eine der einfachsten Methoden ist, um Giftstoffe aus dem Körper zu spülen, alle Nährstoffe in einem Glas mit einem guten, köstlichen Geschmack zu erhalten und leicht abzunehmen. Diese Smoothies befriedigen den Hunger und Sie werden sich großartig fühlen und die Welt übersteigen, da Sie auch abnehmen und gut aussehen können.

Die grünen Smoothies enthalten alle essbaren Teile einer Pflanze und nicht nur die Säfte. Deshalb sind die Smoothies im Gegensatz zu anderen Gemüse- oder Fruchtsäften gesund und voller Ballaststoffe. Bei diesen Smoothies sind alle Vitamine und essentiellen Mineralien intakt, da sie nicht gekocht werden und daher in roher Form verzehrt werden. Grüne Smoothies sind also die, die wunderbar schmecken und gleichzeitig den Stoffwechsel erhöhen, und Sie können Ihr Körpergewicht ohne Hunger verlieren.

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