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9 Beste Yoga-Asanas, um Augenringe zu beseitigen

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Yoga ist immer gut für totale Gesundheit und Wohlbefinden. Für verschiedene Probleme haben wir verschiedene Yoga-Übungen. Hier halten uns diese Körperhaltungen und Trainingseinheiten vom Alterungsprozess der Augen und der umliegenden Bereiche fern und halten sie frei von Falten und auch ohne dunkle Kreise.

Beste Yoga-Asanas für Augenringe:

Hier sind einige Methoden des Yoga für Augenringe,

1. Löwenhaltung Yoga:

Diese Haltung des Yoga ist Teil einer Reihe von Übungen, die dazu beitragen, dunkle Ringe auf einfachste und gesündeste Weise zu beseitigen. Dafür musst du zuerst auf den Knien sitzen. Versuchen Sie dann, in die kriechende Position des Kindes zu gelangen. In diesem Moment, tief einatmend, strecken Sie Ihren Rücken und stößt am stärksten nach oben. Alternativ sollten Sie Ihren Mund auch wie in der Abbildung brüllend halten. Kommen Sie langsam herunter, halten Sie Ihren Körper in der kriechenden Position und atmen Sie auch die Luft aus. 5 mal wiederholen.

2. Sarvangasana-Haltung:

Legen Sie sich mit dem Rücken hin und halten Sie Ihre Hände gerade und über die Kopfhöhe gestreckt. Heben Sie beide Beine an und versuchen Sie, Ihre Hände unter das Gesäß zu legen. Heben Sie dann Ihren Körper mit den Beinen in einer 90-Grad-Position leicht zum Boden an. Der Hals sollte den ganzen Körper stützen und darauf stehen. Bleiben Sie etwa 3 Minuten in dieser Haltung und halten Sie dabei den Atem normal. Wenn möglich, können Sie dieses Yoga für Augen nach 5 Minuten Entspannung für Augenringe ausprobieren.

3. Parvatasana-Haltung:

In derselben Serie haben Sie eine weitere Yoga-Übung zum Entfernen von Augenringen. In dieser Haltung bleiben Hände und Füße auf dem Boden. Nur der mittlere Teil des Körpers wird auf die maximale Höhe angehoben, um eine bergähnliche Position zu erreichen. Gleichzeitig sollten Sie die Fersen am Boden weiter probieren. Bleiben Sie noch 3 Minuten in dieser Haltung. Sie sollten sicherstellen, dass Ihre Atmung normal ist.

4. Shavasana-Haltung:

Dies ist die abschließende Yogastellung, um unseren gesamten Körper vom Training zu entspannen. Sie sollten Ihre Yoga-Sitzung nur mit dieser Shavasana-Haltung beenden. Dadurch bleibt der Atem auf den normalen Ebenen. Halten Sie die Augen geschlossen und entspannen Sie sich in Geist und Seele. Beruhigen Sie alle Ihre Gefühle, wenn Sie sich etwa 10 Minuten in dieser Haltung niederlassen. Wenn diese Haltung richtig und regelmäßig durchgeführt wird, werden Sie den maximalen Nutzen daraus ziehen. Dieses Yoga für dunkle Ringe und geschwollene Augen wird die Probleme in wenigen Tagen langsam heilen und gleichzeitig wird Ihre Haut um die Augen aufgehellt und aufgehellt. Auch dieses Face-Yoga für dunkle Kreise lässt Ihr gesamtes Gesicht aufhellen.

5. Sambhavi Mudra Haltung:

Sie sollten in Ihrer bequemen Position sitzen und Kopf, Wirbelsäule und Nacken gerade halten. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie und entspannen Sie sich. Schließen Sie nun Ihre Augen und halten Sie normal atmen. Auch Ihre Schulter sollte gerade sein. Öffnen Sie nach 2 Minuten Ihre Augen und versuchen Sie, Ihre Sicht auf die Augenbrauen zu richten. Halten Sie beide Augen ohne Störungen auf die Augenbrauen gerichtet. Behalten Sie Ihren Blick, solange Sie sich damit wohl fühlen. Wenn Sie Anspannung oder Schwierigkeiten feststellen, können Sie langsam aus der Position herauskommen und sich entspannen. Und dann dreimal wiederholen. Dieses Yoga für Augen zum Entfernen von Augenringen ist sehr effektiv, um Ihre Augen ohne Augenringe gesund zu halten.

6. Bewege deine Vision und halte den Kopf ruhig:

Setzen Sie sich gerade und halten Sie Ihren Rücken gerade und die Hände auf den Knien, wie in der Abbildung gezeigt. Jetzt, ohne den Kopf zu bewegen, nehmen Sie Ihre Sicht vollständig auf die rechte Seite. Versuchen Sie, sich auf den Bereich rechts von einem beliebigen Objekt zu konzentrieren. Halten Sie nach etwa einer Minute Ihre Sicht gerade. Dann mache dasselbe links. Konzentriere dich für eine Minute. Erreichen Sie wieder die ursprüngliche Position, wenn Sie geradeaus schauen. Sie können dieses Yoga für schwarze Kreise unter den Augen auf beiden Seiten jeweils fünfmal wiederholen.

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7. Trataka Yoga für dunkle Kreise:

Nehmen Sie Ihre Position bequem in Padmasana oder Vajrasana nieder. Platzieren Sie eine Kerze aus zwei Metern Entfernung von Ihnen. Zünde es jetzt an und halte den Blick auf die Flamme, ohne dich zu stören. Ohne zu blinken, sollten Sie Ihre Konzentration so lange wie möglich auf der Flamme halten. Sie können auch Ihre religiösen Mantras sagen oder sogar Zahlen zählen, um zu verfolgen, wie lange Sie sich halten. Je länger Sie den Blick halten, desto besser sind die erzielten Vorteile. Wirkt sehr gut bei der Heilung aller Augenbeschwerden und verbessert auch die visuelle Klarheit. Dieses Yoga zum Entfernen dunkler Ringe ist das Beste für die Gesundheit der Augen, um dunkle Ringe und schlaffe Augen fernzuhalten.

8. Palming Yoga für dunkle Kreise:

Reiben Sie Ihre Handflächen kräftig gegeneinander. Nach einiger Zeit spürt man, wie die Wärme von der Handfläche abgestrahlt wird. Legen Sie die Handflächen etwa eine Minute lang vollständig auf Ihre Augen. Fühle die Wärme der Handflächen. Es verbessert die Durchblutung und beseitigt schließlich dunkle Kreise.

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9. Rolling Eyes Yoga für Augenringe:

Nehmen Sie Ihre bequeme Position ein und entspannen Sie sich. Lass deine Augäpfel in die gerade Richtung schauen. Nach einer halben Minute schauen Sie von ganz rechts und schauen Sie nach oben. Dann nach 30 Sekunden die Augäpfel wieder nach links und dann schließlich nach unten bewegen. Wiederholen Sie diesen Kreis jeweils 5-mal im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.

Alle oben beschriebenen Übungen und Yoga-Haltungen sind wirklich getestet und bewiesen. Sie geben ein 100% iges Ergebnis bei der Bekämpfung der Augenringe, der Falten und des Absackens der Haut. Es verbessert die Blutzirkulation und reguliert den Blutdruck. Dies macht unsere allgemeine Gesundheit unseres gesamten Körpers aus, konzentriert sich aber immer noch auf die Augengesundheit.

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