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9 Beste und hausgemachte Milchshakes zum Abnehmen

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Sie alle träumen davon, schlank und schlank zu sein, und Sie hungern, trainieren stundenlang im Fitnessstudio und schwitzen, um abzunehmen. Aber jetzt können Sie wertschätzen und sich verwöhnen lassen und trotzdem abnehmen, indem Sie köstliche, leckere Milchshakes trinken und trotzdem dazu neigen, Pfund zu schreddern und attraktiver zu wirken. Diese Shakes helfen Ihnen nicht nur, schlanker zu werden, sondern auch zur Verjüngung Ihrer Haut, da der Milchshake voller essenzieller Nährstoffe und Mineralien ist. Dies hilft, den Stoffwechsel zu erhöhen, was ein wesentlicher Faktor ist, der dazu beiträgt, Kilo zu reduzieren, und Sie beginnen gleichzeitig mit einem aufrüttelnden Glühen im Gesicht schlanker zu wirken.

Effektives Gewichtsverlust-Milchshake-Rezept:

Hier sind einige der Top 9 einzigartigen und verführerischen Milchshakes, mit denen Sie Gewicht reduzieren und Sie jünger aussehen lassen.

1. Erstaunlicher grüner Protein-Milchshake zum Abnehmen:

Viele von Ihnen mögen den Geschmack von Spinat nicht, aber jetzt können Sie mit anderen Zutaten gesünder und schlanker werden.

Zutaten:

20 - 25 Blattspinatblätter, wenige Ananasstücke und eine Banane, ein Esslöffel Chiasamen und Flachsmehl, eine Tasse ungesüßte Mandelmilch und einige Eiswürfel.

Prozess zur Vorbereitung:

Jetzt bereiten Sie Ihren reichhaltigen, proteinreichen Shake mit Vitamin A zu. Nehmen Sie alle Zutaten in einen Mixer und schütteln Sie sie so lange, bis sie glatt sind. Fügen Sie dann einige Eiswürfel hinzu und kühlen Sie noch eine Weile. Gießen Sie es in ein Glas und trinken Sie langsam.

2. Kokosnussmilchshake zum Abnehmen:

Sie haben keinen Kokosnussmilchkonsum mehr, da sie viel Fett und Schokolade enthält, aber jetzt können Sie daraus ein gesundes Milchshake machen und das Gewicht reduzieren.

Zutaten:

Eine Dose fettarme leichte Kokosnussmilch, drei Kugeln Rohreisproteinpulver mit Schokoladengeschmack, einige Eiswürfel und ein Teelöffel-Vanilleextrakt.

Prozess zur Vorbereitung:

Jetzt ist Kokosmilch in einem niedrigen Fettgehalt erhältlich und Sie können sie als guten Proteinshake ausprobieren, der Ihnen hilft, den Stoffwechsel zu erhöhen, und hilft Ihnen, einige Kilo abzureißen. Nehmen Sie alle Zutaten in einen sauberen Mixer und streifen Sie einige Sekunden lang, bis alle Zutaten gut miteinander vermischt sind. Dann Eiswürfel in ein Glas geben und den Shake schmollen. Wenn Sie möchten, fügen Sie dem Getränk Bio-Honig hinzu.

3. Beeren- und Bananenmilchshakes zur Gewichtsreduktion:

Hier kommt ein Shake mit viel Vitamin C und Antioxidantien, die den Stoffwechsel anregen.

Zutaten:

Eine geschälte Banane in Scheiben geschnitten, eine halbe Tasse Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren, ein Apfel und eine Tasse ungesüßte Mandelmilch, einige Eiswürfel

Prozess zur Vorbereitung:

Wenn Sie einen dickeren und kälteren Shake wünschen, lassen Sie alle Zutaten vor ein paar Stunden einfrieren oder kühlen Sie sie einfach nach Ihrer Wahl. Nehmen Sie alle Früchte und mischen Sie sie gut mit einigen Eiswürfeln und genießen Sie langsam das Milchshake.

4. King of Fruits Milchshake zum Abnehmen:

Jeder von euch liebt Mango, aber widersteht dem, wenn wir alle auf Gewichtsabnahme programmiert sind, aber jetzt leckeres Milchshake machen und Gewicht reduzieren.

Zutaten:

8 bis 10 Scheiben frische Mango und Ananas, eine Tasse aromatisierten Joghurts oder eine einfache, je nach Geschmack, und gemahlenen Leinsamen einen Tafellöffel.

Prozess zur Vorbereitung:

Zuerst putzen Sie die Früchte und würfeln sie in Würfel. Nehmen Sie alle Zutaten in einen Mixer, einschließlich Joghurt und Leinsamen. Mischen oder mischen Sie sich fast eine Minute lang, bis der Teig glatt und Ihr eiweißreicher und erfrischender Milchshake die Mahlzeit ersetzt.

5. Ananas- und Chia-Samen-Milchshake zum Abnehmen:

Hier kommt ein äußerst nahrhafter Milchshake aus Chiasamen und Ananas.

Zutaten:

Ein Esslöffel Chiasamen, mit einer Kokosmilch, einem Teelöffel Kokosraspel, einer Tasse gefrorenen Ananas und einer halben Tasse Joghurt pur oder nach Ihren Wünschen aromatisiert.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Chiasamen über Nacht im Kühlschrank einweichen, damit sie weich werden

Prozess zur Vorbereitung:

Nehmen Sie alle Zutaten in einen sauberen Mixer und mischen Sie ihn, bis er glatt wird und trinken Sie ihn langsam, während er Sie stundenlang satt und aktiv hält.

6. Grüne Trauben und Blue Berry Milkshake zum Abnehmen:

Hier kommen köstliche Weintrauben und blaue Beeren-Milchshake mit einer Menge Vitamin C.

Zutaten:

Eine Tasse gewaschene Trauben und blaue Beeren (frisch oder gefroren, je nach Verfügbarkeit), eine Tasse Mandelmilch und ein Schuss Zimt verbessern den Geschmack

Prozess zur Vorbereitung:

Nehmen Sie alle Zutaten ein, bis alles glatt ist, gießen Sie ein Glas mit Eis ein und erhalten Sie einen leckeren gesunden Milchshake.

7. Joghurt, Avocado und Erdbeer-Milchshake zur Gewichtsreduktion:

Ein weiterer leckerer Milchshake, der hilft, Gewicht zu reduzieren und Sie gut und gesund aussehen zu lassen.

Zutaten:

Eine Tasse Avocado, Erdbeeren und fettarmer oder schlichter Joghurt, ein Esslöffel Leinsamenöl und einige Eiswürfel.

Prozess zur Vorbereitung:

Alle Früchte und Joghurt in einen Mixer geben und für ein oder zwei Minuten mischen, bis alles glatt wird. Dann Eiswürfel und kaltgepresstes Leinsamenöl hinzufügen und erneut eine Minute mischen. Ihr kalter verführerischer Milchshake ist trinkfertig.

8. Leistungsstarkes Eiweiß und Mandelmilchshake zum Abnehmen:

Hier kommt ein Shake für Leute, die Eier lieben und nicht ohne es bleiben können.

Zutaten:

Eine Kugel Eiweiß Proteinpulver, eine bis Mandelmilch und einige Eiswürfel.

Prozess zur Vorbereitung:

Mischen Sie alle Zutaten für fast 1-2 Minuten und dieser köstliche Milchshake mit niedrigem Kaloriengehalt ist bereit, Ihren Magen zu füllen.

9. Nahrhafter Haferflocken-Milchshake zum Abnehmen:

Haferflocken und Bananen sind gesunde und lösliche Ballaststoffe, die Ihnen helfen, aktiv zu bleiben und sogar Ihr Herz zu stärken.

Zutaten:

Eine viertel Tasse Haferflocken oder gewürzter Hafer, eine geschälte gewürfelte Banane, eine halbe Tasse fettarmer Joghurt und Mandelmilch ein rosa Zimt.

Prozess zur Vorbereitung:

Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer, bis sie glatt werden, und machen Sie einen hochfaserigen Milchshake, um das Gewicht zu reduzieren.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, einige zusätzliche Pfunde zu verlieren, denken Sie daran, Mahlzeiten auszulassen, aber wenn Sie daran denken, ersetzen Sie diese Mahlzeit durch Gesundheit, Eiweiß-Milchshake. Der Milchshake hält Sie bis zur nächsten Mahlzeit voll und verhindert so, dass Sie Junk und kalorienreiche Nahrung zu sich nehmen, und sogar den Heißhunger drosselt, da der Magen einige Stunden voll ist und Sie gleichzeitig aktiv bleiben.

Schau das Video: Trink dieses Getränk vor dem schlafen gehen, um Bauchfett im Schlaf loszuwerden! (Kann 2021).

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