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Sahaja Meditationstechniken

Sahaja Yoga ist eine einzigartige Form der Meditation, die auf der Erfahrung der Selbstverwirklichung oder des Kundalini-Erwachens basiert. Dies wurde von Shri Mataji Nirmala Devi gelehrt, der alles daran setzte, Leben zu verändern. Wenn Sie mit der Sahaja-Meditation beginnen, stellen Sie schnell fest, dass Sie sich verwandeln und zu einer Person mit mehr Integration, Moralität und Konzentration werden. Sahaja-Meditation ist einfach, wenn sie in der richtigen Technik befolgt wird.

Schritt für Schritt Prozess der Sahaja-Meditation:

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1. In jedem von uns haben wir eine spirituelle Energie, die uns sehr liebt. Es ist wie unsere eigene Mutter, Lehrerin und Führerin. Wir werden uns auf diese Energie konzentrieren, damit wir uns mit ihr verbinden können.

2. Ziehen Sie Ihre Schuhe aus und setzen Sie sich bequem in einen Stuhl. Lassen Sie Ihre Füße flach auf den Boden fallen und stellen Sie sie getrennt auf, ohne einander zu berühren.

3. Legen Sie Ihre linke Hand auf Ihren Schoß und stellen Sie Ihre Handfläche nach oben.

4. Legen Sie Ihre rechte Hand auf die linke Seite Ihres Herzens und sprechen Sie mit Ihrer inneren Seele. Fragen Sie die Energie: „Mutter, bin ich der reine ewige Geist?“ (Nennen Sie eine Gottheit, die Sie verehren). Wiederholen Sie es dreimal.

5. Nehmen Sie Ihre rechte Hand und legen Sie sie eine Handbreite nach unten. Glätten Sie es mit Ihrem Solarplexus, bleiben Sie aber auf der linken Seite der Brust. Dann wiederhole dies dreimal: "Mutter, bin ich mein eigener Meister?"

6. Nehmen Sie jetzt Ihre rechte Hand und legen Sie sie mit der Hand knapp oberhalb Ihrer Hüfte nach unten. Wiederhole dies nun 6 mal: "Mutter, gib mir bitte reines Wissen."

7. Bewegen Sie Ihre rechte Hand eine Hand zurück und sagen Sie mit vollem Glauben: „Mutter, ich bin mein eigener Meister“. Wiederholen Sie dies 10 Mal.

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8. Bewegen Sie nun Ihre rechte Hand eine Handbreite zurück, um Ihr Herz wieder in eine andere Richtung zu bringen. Nun sage dies mit vollem Glauben und wiederhole es 12 Mal: ​​"Mutter, ich bin der Geist!"

9. Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts, nehmen Sie Ihre rechte Hand auf die linke Seite Ihres Nackens oder Ihrer Schulter und sagen Sie: "Mutter, ich bin schuldlos". Wiederholen Sie es 16 mal.

10. Legen Sie die rechte Hand auf die Stirn und halten Sie die Finger zusammen. Drücken Sie Ihre Schläuche zusammen, wenn Sie nicht mit den Fingern greifen, und versuchen Sie, so viel wie möglich zu drücken. Nun sei aufrichtig und sprich aus deinem Herzen heraus: "Mutter, ich vergebe allen". Wiederholen, bis Sie zufrieden sind. Denken Sie an die Menschen, die Ihnen Unrecht getan haben, und vergeben Sie jedem einzelnen von ihnen.

11. Nun bitte am wichtigsten um Vergebung von der göttlichen Macht. Sie müssen nur fragen und nehmen Sie einfach Ihre rechte Hand und legen Sie sie auf den Hinterkopf. Kippen Sie es zurück und fragen Sie von Herzen: „Mutter, wenn ich etwas falsch gemacht habe, bitte verzeihen Sie mir“. Wiederholen, bis Sie zufrieden sind.

12. Nehmen Sie Ihre rechte Hand und legen Sie nun die Mitte Ihrer Handfläche auf Ihren Kopf. Spreize deine Finger und zeige sie nach hinten, so dass sie am Hinterkopf nach unten gehen. Drücken Sie es mit Druck nach unten und drehen Sie es im Uhrzeigersinn. Fragen Sie jetzt aus tiefstem Herzen: „Mutter, bitte gib mir die Verbindung zu meinem wahren Selbst und lass mich das in mir spüren“ oder sagen: „Mutter, bitte gib mir die Selbstverwirklichung. Wiederholen Sie dies 7 Mal.

13. Nehmen Sie Ihre Hände herunter und legen Sie sie mit der Handfläche nach oben auf den Schoß. Schließen Sie die Augen und sitzen Sie ein paar Minuten still.

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Leistungen:

1. Verbessert die Gesundheit
2. Bringt Sie von Sucht los
3. Verbessert die Kommunikationsfähigkeit
4. Sie fokussiert und konzentrieren sich besser
5. Lindert Stress.

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