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9 Beste Tanzübungen zum Abnehmen

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Tanz ist nicht mehr nur eine Kunst; Es ist eines der beliebtesten Fitness-Programme. Da viele der Tanzübungen extrem hohe Energieniveaus erfordern, kann sich jeder, der wirklich leidenschaftlich ist und ein Auge für Abenteuer und Aufregung hat, für einen Tanzkurs anmelden. Die unten aufgeführten Tanzübungen sind eine hocherfüllte Cardio-Trainingsform, die Ihnen dabei hilft, fitter und gesünder zu werden, wenn Sie den richtigen Weg wählen. Lesen Sie weiter für mehr…

Top 9 Tanzformen, die Sie ausprobieren sollten

1. Bauchtanz:

Eine der erotischsten Tanzformen können Frauen zu einer tonigen Figur umarmen, die Sinnlichkeit ausstrahlt. Diese Tanzform, die auch als magischer Bauchshake bezeichnet wird, beinhaltet eine Vielzahl von Brustdrücken und intensiven Hüftbewegungen. Da der Fokus mehr auf dem Unterbauch liegt, können Becken, Bauch und Kern gestärkt und gestrafft werden. Stellen Sie sicher, dass Sie sich unter einer professionellen Bauchtänzerin ausbilden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

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2. Zumba:

Dies ist ein Cardio-Training mit hoher Intensität, das auch eine aufregende Tanzform ist. Dieser Tanz hilft, den gesamten Körper zu straffen und beinhaltet eine wunderschöne Mischung aus langsamen und schnellen Schritten in einem fabelhaft choreografierten Rhythmus. Wenn das Tempo langsam ansteigt, spürt man tatsächlich die Hitze an den Zehen und den Körper, der sich an den Rhythmus anpasst. In der Tat eine atemberaubende Erfahrung für Tanzliebhaber!

3. Flamenco:

Der Schwerpunkt dieser Tanzübungen liegt auf Stärke, Flexibilität und Koordination des Performer. Die aus Spanien stammenden typischen Briefmarken in harmonisch anmutigem Rhythmus machen diese Übung zu einer aufregenden und energischen Übung. Eine großartige Wahl für alle, die Aerobic-Übungen lieben, und bietet Ihnen beneidenswerte Hüften, Bauch, Beine und Gesäßmuskeln.

4. Salsa:

Eine milde Tanzform, ist für diejenigen gedacht, die sich einer sanften, aber energischen Übung hingeben möchten. Sie haben das Gefühl, als würden Sie über den Boden gleiten, während Sie Ihre Füße bewegen, um den Rhythmus der Musik zu treffen. Angesichts der Notwendigkeit, auf hohen Absätzen zu tanzen, ist es für Frauen nur zu empfehlen, wenn sie über extrem hohe Gleichgewichtsfähigkeiten bei gleicher Ausdauer verfügen. Eine großartige Option für die Übung in der Taille. Es ist ratsam für diejenigen, die eine Sanduhrform besitzen möchten. Frauen, die Rückenschmerzen haben, sollten sich jedoch von dieser Tanzform zurückhalten.

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5. Hip Hop:

Von den Straßen Amerikas stammend, ist dies eher ein Cardio-Training. Das Herz schlägt schneller und bringt Ihnen die Vorteile, die Sie von einem Aerobic-Training erwarten. Gleichzeitig kann diese Tanzform geübt werden, um einen kräftigen, straffen Oberschenkel, Gesäß, Waden und Arme zu besitzen. Um den maximalen Nutzen aus dieser Tanzform zu ziehen, sollten Sie zweimal pro Woche oder dreimal Hip-Hop-Tanz üben, verbunden mit einer richtigen Ernährung und Ruhe.

6. Burlesque:

Diese Tanzübungen können ein guter Anfang für Neulinge sein. Es ist eine sehr sinnliche Form des Tanzes und zielt darauf ab, dem Darsteller ein extrem hohes Konfidenzniveau zu vermitteln, vor allem, weil der Verband zuweilen ziemlich minimal ist. Die körperlichen Vorteile - Sie haben einen schaukelnden Kern, einen Po, Arme, Rücken und nicht zu vergessen die Beine.

7. Ballett:

Diese Tanzform mit zahlreichen eleganten, langen Bewegungen ist ideal für diejenigen, die eine bessere Ausdauer haben und ihre Muskeln stärken möchten. Der Fokus liegt auf Präzision. Da diese Tanzform ein hohes Maß an Präzision bietet, wird der Performer mit einem besseren Maß an Ausrichtung, Gleichgewicht und Flexibilität ausgestattet.

8. Swingtanzen:

Möchten Sie mit Ihrem Partner zusammen trainieren? Dann ist Swingtanz die richtige Wahl. Eine intensiv energiereiche Form des Tanzes ist ein fantastisches aerobes Training. Neben der besseren Atmung ist dies die ideale Wahl für ein Ganzkörpertraining. Es ist zweifellos die beste Wahl, um Ihren Körper mit Ihrem Partner richtig zu formen.

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9. Tippen Sie auf Tanzen:

Diese Übungsform ist vorteilhaft, um Ihre allgemeine Ausdauer und Kraft zu verbessern. Außerdem erhalten Sie eines der besten Fettverbrennungs-Workouts für einen intelligenten, straffen Körper. Jeder kann es lernen. es ist so einfach und macht Spaß. Da Stepptanz viel Zeit und Rhythmus erfordert, hilft er auch bei der Verbesserung Ihrer kognitiven Fähigkeiten. Tippen Sie sofort auf den Weg für ein besseres Knie, Hüften und Knöchel.

Welche der oben genannten Tanzübungen ist Ihre Wahl? Tanzen Sie sich für eine bessere Gesundheit.

Bildquelle: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.

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