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8 Wirksame Behandlungen zur Linderung von Kreuzschmerzen

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Der Beginn des Montagmorgens wurde von einem schmerzenden Schmerz begrüßt, der Ihnen den Rücken schlug, und während Ihr Chef denkt, Sie würden nur eine weitere Ausrede finden, um nicht zur Arbeit zu kommen, wärmen Sie das heiße Wasser des Beutels ab und denken nach Wegen, um Ihre Rückenschmerzen zu beseitigen Morgen früh.

Rückenschmerzen sind ein häufiges Gesundheitsproblem, das bei unbeaufsichtigter Behandlung zu schwerwiegenden Folgen führen kann. Oft ist es ein Muskelzug oder eine schlechte Schlafposition. Während eine schlechte Haltung Rückenschmerzen auslösen kann, führen eine Reihe von Faktoren wie Muskelzug, Trauma, Arthritis, Schwangerschaft, Bandscheibenvorfall und Ischias zu akuten Rückenschmerzen. Rückenschmerzen können das Leben behindern und es ist sehr schwierig, mit den Schmerzen fertig zu werden. Wenn es durch einfache Faktoren wie Haltung oder Belastung des Rückens verursacht wird, verschwinden die Schmerzen wahrscheinlich nach 1 bis 2 Wochen. Chronische Rückenschmerzen können jedoch ein zugrundeliegendes Problem bedeuten und benötigen ärztliche Hilfe

Schmerzen im unteren Rücken behandeln:

Zu diesem Zeitpunkt gibt es ein paar Behandlungsmittel, die Ihnen helfen könnten, Ihre schmerzenden Muskeln zu versorgen. Hier sind unsere Top 7 Schmerzen im unteren Rückenbereich mit tollen Ergebnissen.

1. Strecken Sie den Schmerz aus:

Kleine Übungen zu Hause jeden Morgen können Ihnen dabei helfen, mit Ihren Rückenschmerzen besser umzugehen als mit jeder Drogerie-Medizin. Diese Übungen beinhalten normalerweise die normale Dehnung, die uns zum Yoga bringt. Dies ist ein langsamer Prozess und es kann eine Weile dauern, bis die Ergebnisse angezeigt werden. Ein wenig Dehnung am Morgen mit korrekter Atmung kann jedoch die Rückenmuskulatur stärken und sie flexibler machen. Dies ist eine der besten Schmerzen im unteren Rückenbereich.

2. Chiropraktiker:

Chiropraktiker werden im Allgemeinen als Körperflüsterer bezeichnet. Wenn Sie sich für eine Chiropraktik-Lektion entscheiden, können Sie die Rückenschmerzen professioneller lindern. Ein Chiropraktiker ist ein Alleskönner, der sich auf die Diagnose und Behandlung neuromuskulärer Skelettprobleme spezialisiert hat. Wenn Sie sich für eine entscheiden, können Sie bis zur Ursache der Schmerzen gehen, ob bei einer schlechten Sehne oder einem weichen Knochen oder bei einigen hartnäckigen Muskeln. Dies ist eine der großartigsten Kreuzschmerzenbehandlungen.

3. Übung:

Lassen Sie sich nicht den schlechten Rücken ruinieren. Entscheiden Sie sich für Aerobic-Kurse, eine Mischung aus Tanz und Bewegung, bei der Sie eine gute Minute intensiv trainieren, bevor Sie sich für eine Pause entscheiden. Aerobic ist ähnlich wie Yoga, aber in einem schnellen Tempo mit einem schnellen Beat. Bei guter Tempomusik dehnen, drehen und ziehen Sie sich, um Ihre Muskeln von den starren Knoten und Bindungen zu befreien. Dies ist eine der besten Schmerzen im unteren Rückenbereich.

4. Schnalle es an:

Wir wissen, dass schlechte Rückenschmerzen Sie umso weniger flexibel machen können. Es gibt Tage, an denen es schwierig wird, sich zu bewegen, und jedes Mal, wenn Sie sich vom Sitzen erheben müssen, entweicht ein ausgesprochenes Stöhnen. Für diese harten Tage können Sie sich für den Rückenstützgürtel entscheiden. Hierbei handelt es sich um einen breiten Gürtel, der um Ihre Taille gewickelt und fest angezogen ist, um den Schmerz zu zähmen. Es ist jedoch keine leichte Aufgabe, dies abzuführen. Dies ist eine der besten Schmerzen im unteren Rückenbereich.

5. Akupunktur bei schwerer Rückenbehandlung:

 

Akupunktur ist eine uralte chinesische Heilmethode, bei der schlanke Nadelspitzen in Ihren Körper eingeführt werden, der Bereich des Problems. Unser Körper verfügt über eine qui (chi) oder Energie, die die Funktionen im Gleichgewicht hält. Sobald der freie Fluss von qui behindert ist, zeigen sich die körperlichen Probleme. Durch das Eingreifen der Nadel in die richtigen Äste und Knoten lösen sie die Hürde, sodass das Qui wieder frei fließen kann. Dies ist eine der großartigsten Kreuzschmerzenbehandlungen.

Mehr sehen:Wie man Rückenschmerzen vermeidet

6. Kompressoren:

Kompressoren sind eine gute Möglichkeit, Rückenschmerzen zu bewältigen. Dies ist jedoch nur der Fall, wenn die Schmerzen oberflächlich und nicht zu tief in Ihr System integriert sind. Ein leichter Sturz auf den Rücken kann Schmerzen und Entzündungen verursachen, die durch eine kalte Gelkompression reduziert werden können, während ein schlechter Muskel möglicherweise Hilfe aus einem heißen Beutel benötigt. Dies ist eine der besten Schmerzen im unteren Rückenbereich.

Mehr sehen:Gründe für Schmerzen im unteren Rückenbereich bei Frauen

7. Medizinische Hilfe:

Oft ist der einfachste und am besten geeignete Weg, Rückenschmerzen zu lindern, indem Sie eine Tube mit einer Schmerzlinderung-Massage-Lotion oder ein Gel und eine Creme kaufen und den Rücken gründlich massieren, so dass die starren Muskeln flexibel werden. Dies ist eine der besten Behandlungen für den unteren Rücken .

Mehr sehen: Schmerzen im unteren Rückenbereich in der Schwangerschaft

8. Ergonomische Matratze

Wenn Ihre Matratze entweder zu hart oder zu weich ist, kann dies zu Rückenschmerzen führen. Eine ergonomische Matratze kann Schmerzen lindern, indem sie die Rückenmuskulatur richtig unterstützt. Memory Foam ist eine der am meisten empfohlenen Matratzen, um eine natürliche Schlafposition zu bieten und den unteren Rücken zu schonen.

Kreuzschmerzen werden normalerweise vernachlässigt, da sie als normale Schmerzen betrachtet werden. Rückenschmerzen sind jedoch ein Signal, dass Sie sich nicht an Ihre Körperbedürfnisse halten. Ganz gleich, ob es sich um eine Korrektur der Haltung oder um eine Änderung der Matratze handelt oder sogar um medizinische Hilfe, die Rückenschmerzen müssen so früh wie möglich behandelt werden. Bewegung ist ein weiteres wichtiges Element, um die Rückenmuskulatur zu unterstützen und zu stärken.

Schau das Video: 8 einfache Übungen zur Linderung von Bein- und Kniebeschwerden (April 2021).

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