Schönheit & Mode

25 einfache natürliche Hausmittel für Rückenschmerzen

Pin
Send
Share
Send


Mit zunehmendem Druck des täglichen Lebens wird immer mehr Stress im Körper gebildet, was zu verschiedenen Muskelproblemen führt. Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Muskelproblemen, die von vielen Menschen in der Bevölkerung erlebt werden. Manchmal ist es das Ergebnis einer schlechten Haltung und einiger Muskelsteifigkeit. Die Gründe können jedoch viele sein, aber wenn Sie erst einmal leiden, ist das einzige Mittel, das Sie im Hinterkopf haben, die richtige Heilung für Rückenschmerzen. Unter den verschiedenen Behandlungsformen gibt es nichts Besseres als Hausmittel zu verwenden, um effiziente Ergebnisse und Entlastung im Rückenbereich zu erzielen.

Natürliche Hausmittel können in einer Schmerzsituation eingesetzt werden, in der Sie Ihre Probleme bequem von zu Hause aus behandeln können. Wenn Sie nach einigen der besten natürlichen Hausmittel für Rückenschmerzen suchen, ist der untenstehende Leitfaden der perfekte Weg, um durchzugehen. Weiter lesen!

Beste natürliche Hausmittel für Rückenschmerzen:

1. Eisbeutel-Anwendung:

Eine der richtigen Maßnahmen ist das Anbringen von Eispackungen an den betroffenen Stellen. Dies hilft bei der Behandlung von Rückenschmerzen, indem die Schwellung und Entzündung in der Region reduziert wird. Sie können eine Plastiktüte mit Eiswürfeln nehmen und diese zusammen mit einem Handtuch in einer Sitzung von 15-20 Minuten auf der Rückseite auftragen. Dies kann 1-2 Mal am Tag für beste Ergebnisse verfolgt werden.

2. Holen Sie sich eine Massage:

Eine gute Massage mit Schmieröl hilft, den Blutfluss in der Region zu verbessern und die steifen Muskeln zu entlasten. Eine Massage sollte einmal täglich und möglicherweise von einem Fachmann durchgeführt werden, um die Ergebnisse zu erzielen. Verwenden Sie Aromaöle, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Mehr sehen: Home Remedies für Durchfall

3. Basilikumblätter für Rückenschmerzen:

  • Kochen Sie frische Blätter in einer Tasse Wasser, bis das Wasser auf die Hälfte reduziert ist.
  • Dies sollte auf lauwarme Temperatur gebracht werden und dann mit einem Hauch Salz versetzt werden.
  • Bei leichten Rückenschmerzen einmal einnehmen, bei schweren zweimal täglich.
  • Dies ist eine der bewährten Home-Healing-Behandlungen für Rückenschmerzen.

4. Yoga hilft:

Ein gutes natürliches Hausmittel, um von den unangenehmen Rückenschmerzen befreit zu werden, ist, sich täglich an Yoga-Techniken zu halten. Man sollte eine Sitzung von 15 bis 30 Minuten Yoga haben, die dem Körper hilft, sich zu dehnen und den Druck auf die Muskeln zu lösen. Darüber hinaus stärkt es die Muskeln und sorgt dafür, dass die Rückenschmerzen nicht nur behandelt, sondern auch vermieden werden.

Mehr sehen: Natürliche Heilmittel für Mundgeruch

5. Mohn:

Mohn muss zusammen mit Kandiszucker zu einem glatten Pulver gemahlen werden. Dieses Pulver sollte täglich in einer Menge von 2 Teelöffeln mit einem Glas Milch aufbewahrt und gegessen werden. Nehmen Sie es zweimal am Tag und sehen Sie, wie gut es die Rückenschmerzen behandelt.

6. Ingwer für Rückenschmerzen:

Es ist bekannt, dass Ingwer hervorragende entzündungshemmende Eigenschaften hat. Ingwerpaste, wenn auf der Rückseite zusammen mit etwas Eukalyptusöl aufgetragen, ist eine der Möglichkeiten, um die Vorteile zu erzielen. Ingwertee kann auch zu Hause zubereitet werden, indem Ingwerstücke in einer Tasse Wasser gekocht und anschließend mit etwas Honig getrunken werden. Dies sind einige der Möglichkeiten, Rückenschmerzen zu behandeln.

Mehr sehen: Home Remedies für Kopfschmerzlinderung

7. Weizen:

Weizen ist ein Naturprodukt, das für seine analgetischen Eigenschaften bekannt ist. Dies hilft bei der Verringerung von Rückenschmerzen. Um Weizen zu Ihrem Vorteil zu nutzen, sollten Sie etwas Weizen nachts in Wasser einweichen und morgens Koriander und Cuscus-Gras hinzufügen. Fügen Sie eine Tasse Milch hinzu und bringen Sie die Lösung zum Kochen. Diese dicke Mischung sollte zweimal täglich in lauwarmen Bedingungen eingenommen werden.

8. Knoblauch:

Es ist eines der wirksamsten Produkte, die zur Behandlung von Rückenschmerzen in einer häuslichen Heilmethode eingesetzt werden. Knoblauchöl kann für die Rückenmassage verwendet werden oder ein paar Knoblauchzehen können jeden Tag zur Behandlung und für viele andere Vorteile gegessen werden.

9. Kamillentee:

Kamille hat beruhigende Eigenschaften, die helfen, den Druck von den Muskeln zu lösen. Wenn Sie 2-3 Tassen frischen Kamillentee zu Hause zubereitet haben, können Sie Rückenschmerzen gut behandeln. Kamillenblüten können zu diesem Zweck verwendet werden. Die beste natürliche Behandlung für Rückenschmerzen ist Kamillentee.

10. Kräuteröl:

Das Wesentliche an Kräuteröl kann nur verwirklicht werden, wenn eine gute Massage Ihren entzündeten Rücken beruhigt, während Sie sich auf Ihrer Vorderseite entspannen. Zu den pflanzlichen Ölen zählen Eukalyptus, Lavendel, Olivenöl und solche, die die Entzündungshemmung in sich bergen und gleichzeitig die Zuckungen in Ihrem Muskel öffnen, wodurch Ihre Schmerzen nachlassen können.

11. Bittersalz:

Bittersalz ist eine gute antibakterielle Linderung und kann gut für Rückenschmerzen sein. Dies hilft auch, Entzündungen, Rötungen und Schwellungen vorzubeugen. Jeden Tag während des Duschens eine Mischung aus Backpulver und Epsomsalz zu Ihrem Badewasser hinzufügen oder einfach eine dicke Lösung aus Epsomsalz und Wasser zubereiten und auf den Rücken auftragen.

12. Schwimmen:

Schwimmen im Anfangsstadium kann zu leichten Muskelschmerzen führen, aber wenn Sie sich erst einmal daran gewöhnt haben, werden Sie oft feststellen, dass Schwimmen ein gutes Mittel gegen Rückenschmerzen ist. Sobald Sie die Muskeln zum Laufen bringen, trainieren Sie ständig, dass jede Faser, jeder Muskel und jede Sehne Ihres Körpers die steifen Muskeln zum Laufen bringt. Ihre Rückenmuskulatur wird am stärksten beansprucht, wenn Sie sowohl die oberen als auch die unteren Gliedmaßen bewegen und Ihr trainierter Körper den Schmerz löst.

13. Akupressur für Rückenschmerzen:

Es gibt absolut nichts, was eine wenig alte chinesische Weisheit nicht heilen kann. Akupressur wurde von chinesischer Weisheit erfunden, ein schneller Weg, um Spannungen von Ihrem Körper zu lösen, da die frei fließende Energie oder Chi, wie sie genannt werden, sich aus dem Griff des Knotens löst, wobei der Knoten der Spannungsbereich ist. Akupressur glaubt an die Anwendung eines erzwungenen Drucks, jedoch nur an den komprimierten Stellen, die die angespannten Muskeln freigeben und das Chi frei fließen lassen, wodurch Muskelschmerzen auf dem Rücken gelöst werden.

14. Hot Compress:

Jedes Mal, wenn der Schmerz die Wirbelsäule aufwirbelt, stellen Sie einen Wasserkocher zum Kochen und gönnen Sie sich eine schöne warme, heiße Beutelkompresse. Durch die Hitze, die durch den heißen Beutel erzeugt wird, können Ihre Muskeln die Steifheit verlieren. Die Steifigkeit ist meistens die Hauptursache für Muskelschmerzen, die nun mit der Kompresse angegangen werden kann. Es ist eines der besten Hausmittel für Rückenschmerzen.

15. Weiche Strecken:

Hausmittel für Rückenschmerzen umfassen auch ein wenig Übung, nur die Grundlagen, die nicht auf Ihren bereits stechenden Rücken nicht hart gehen würden, sondern nur Ihre Muskeln ein wenig beruhigen und entspannen. Aus diesem Grund können weiche Dehnungen, ein paar Drehungen und eine leichte Beugung nach vorne und hinten Ihnen helfen, mit kleinen Muskelkrämpfen auf der Rückseite fertigzuwerden.

16. Kalziumspeicherung:

In vielen Fällen kann das Fehlen einer angemessenen Knochenstruktur in Ihrem Rücken, d. H. Die Wirbelsäule, eine Ursache für Ihre Rückenschmerzen sein. In dieser Zeit, in der Milch konsumiert wird, kann eine dauerhafte Vitamin- und Kalziumquelle langfristig für Sie nützlich sein. Dies gilt auch für die Rückgratarthritis. Durch die richtige Pflege können Sie jetzt Rückenschmerzen in naher Zukunft bekämpfen. Kalziumpillen helfen auch.

17. Schlafhaltung für Rückenschmerzen:

Oft können Heilmittel für Rückenschmerzen in der Haltung oder Haltung liegen, mit der Sie schlafen möchten. Eine hässliche Haltung würde die Rückenmuskeln stark beanspruchen und daher versuchen, Ihre Haltung zu korrigieren, um die hartnäckigen Rückenschmerzen von Ihnen zu entfernen.

18. Gewichtskontrolle:

Ein Teil des Hausarzneimittels gegen Rückenschmerzen würde auch dazu führen, dass Sie zu den Quellen gehen, um herauszufinden, ob die Rückenschmerzen nur von außen sind oder eine innere Störung sind, die tatsächlich dazu führt, dass die Schmerzen jeden Tag zunehmen. Übergewicht und Fettleibigkeit verursachen zu starken Druck auf den Rückenknochen und können daher Rückenschmerzen verursachen.

19. Nahrungsaufnahme:

Ihre Nahrungsaufnahme sollte so nahrhaft und verdauungsfördernd sein, dass Sie einen funktionierenden Körper haben. Übermäßige Gasbildung in Ihrem Körper kann ebenfalls für Rückenschmerzen verantwortlich gemacht werden, da das Gas die Organe herumschiebt, um mehr Platz zu schaffen. Entscheiden Sie sich immer für ein externes Enzym oder Kräuter, um Ihre Verdauung zu reparieren.

20. Sitzhaltung:

Auch viel Zeit, die Art und Weise, wie Sie sitzen, spricht viel über Ihre Haltung oder Ihre Rückenschmerzen. Täglich müssen Sie anstrengende Besprechungen im Büro oder an der Rezeption erledigen, wo Sie den ganzen Tag sitzen müssen und oftmals Ihre Sitzhaltung der Hauptgrund für Ihre Rückenschmerzen ist. fixiere die Art und Weise, wie du sitzt Lehnen Sie sich entweder mit einem geraden Rücken zurück oder setzen Sie sich gerade hin.

21. Situationen dämpfen:

Ein Teil des Hausarzneimittels oder der Heilung von Rückenschmerzen erfordert natürlich auch, dass Sie Ihre Betteneinstellungen oder die gedämpfte Umgebung in Ihrem Haus ändern. Wahrscheinlich aufgrund mangelnder Sonneneinstrahlung oder des Alters dämpfen Dinge wie Matratze, Sofakissen oder Kissen mit der Zeit und diese Feuchtigkeit verursacht nicht nur Rücken, sondern auch Körperschmerzen in Ihrem System. Entscheiden Sie sich für ein luftigeres Zimmer mit ausreichend Sonnenlicht oder holen Sie sich einfach eine neue Matratze.

22. Rauch weniger:

Eine Studie ergab, dass starke Raucher oft mit schlechten Rückenschmerzen verbunden sind. Der Grund dafür ist das Nikotin in Ihrem System, das den Blutfluss behindert und einschränkt, was zu einer starken Steifheit oder einem Mangel an Flexibilität in Ihrem Körper führt für rückenschmerzen.

23. Tai Chi:

Melden Sie sich diesmal für eine neue Klasse an, da Tai Chi auch als gute Kampfsportart für zu Hause bekannt ist, die Ihre Gelenke und Muskeln flexibel hält und Ihnen einen besseren Rücken bietet.

24. Meditation gegen Rückenschmerzen:

Nach einem langen Tag harter Arbeit, wenn Sie nach Hause kommen, einen gebrochenen Rücken und ein ermüdendes Gefühl, schlagen Sie nicht sofort Ihr Bett. Beenden Sie den Tag immer mit einer kleinen Meditation, die Ihre Rückenschmerzen möglicherweise nicht direkt beeinflusst, aber einen Weg zur Heilung der hartnäckigen Schmerzen darstellt. Meditation entspannt Ihren Körper und gibt Ihren Muskeln die dringend benötigte Ruhe.

25. grüner Tee:

Das letzte auf der Liste der Hausmittel ist ein schöner langer Schluck aus der dampfenden Tasse grünen Tees, der neben vielen anderen Vorteilen auch die Schmerzen von Ihren Muskelsehnen und Gelenken lösen kann.

Rückenschmerzen sind eine normale Ursache, besonders an einem anstrengenden Arbeitstag. Die langen Bürozeiten und die Anspannung oder Anspannung fügen dem ohnehin schon steifen Rücken definitiv ein paar Gramm mehr Schmerzen bei und oft können Rückenschmerzen wirklich unordentlich werden, wenn es darum geht, sich zu bewegen oder sich zu bücken.

Pin
Send
Share
Send