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Top 7 Tipps zur Gewichtszunahme in 10 Tagen

Gewicht gewinnen an nur 10 Tagen! Wie ist es möglich? Mach dir keine Sorgen! Dieser Artikel hilft Ihnen, Gewicht zu gewinnen. Untergewicht ist ein Symbol für Krankheit, ansonsten muss es an Nahrung mangeln. Wenn Sie in ein beliebtes Kleid passen möchten, können Sie durch eine richtige Mahlzeit, eine Snackplanung sowie durch geeignete Übungen die Masse in 10 Tagen erhöhen. Bei dünnen Menschen spielt auch die Gewichtszunahme eine wichtige Rolle, um ihre Schönheit zu steigern. Lesen Sie diesen Artikel daher sorgfältig.

Sie müssen wissen, dass Sie praktisch in 10 Tagen mehr als 2 bis 3 Pfund erreichen können. Wenn Sie untergewichtig sind und das Aussehen von Strichmännchen haben, können Sie durch Gewichtszunahme ihren Körper in Form bringen, eine junge Fettigkeit wiederherstellen und eine attraktive Persönlichkeit erreichen. In der heutigen Zeit ist jeder Mensch so beschäftigt, dass er die für eine starke Gewichtszunahme erforderlichen Kalorien aufbringen muss. Die gesunden Lebensmittel müssen sich gleichzeitig mit diesem Angebot auf Nährstoffe konzentrieren, die für die vorteilhafteste Energie sowie für die Leistung unerlässlich sind.

Beste Tipps zur Gewichtszunahme in 10 Tagen:

Es gibt mehrere Tipps, die Ihnen helfen, in nur 10 Tagen an Gewicht zuzunehmen. Einige davon sind folgende;

1. Extra Kalorien haben:

Sie sollten etwa 1.000 zusätzliche Kalorien pro Tag verbrauchen, um weniger als ein halbes Kilo pro Woche zu erhöhen. Ihre tatsächliche kalorische Notwendigkeit kann je nach Körpergröße, Aktivitätsgrad und Gewicht sowie der Stoffwechselrate Ihres Körpers schwanken. Wählen Sie solche Lebensmittel aus, die rote Beete, Aprikosen, Getreide, Kürbis, Rosinen, Bananen, Datteln, Bohnen, Mais, Kartoffeln usw. umfassen. Bevorzugen Sie schwere Suppen mit Bohnen oder Linsen.

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2. Essen Sie extra und häufiger:

Verbrauchen Sie ungefähr 3 Mahlzeiten pro Tag und einen kleinsten von zwei großartigen Snacks. Vergrößern Sie Ihre Portionen. Fügen Sie Ihrem klassischen Frühstück einen zusätzlichen Artikel hinzu. Essen Sie zu jeder Mahlzeit etwas mehr zu essen. Wenn Sie nach 10 Tagen noch mehr Gewicht haben möchten, nehmen Sie nach jeder Mahlzeit ein paar Müsliriegel oder Donut und gleichzeitig einen Snack zu sich.

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3. Trinken Sie genug Flüssigkeiten:

Sobald es um die Muskelmasse geht, ist die Wasseraufnahme die Antwort. Wasser ist in den Muskeln selbst konserviert. Wenn wir also nicht genug Wasser für die Muskelmasse trinken, kann sich die Dimension zur Verringerung verringern. Schlucken Sie eine Menge Flüssigkeiten, die sowohl Nährstoffe als auch Kalorien wie Milch, Energiegetränke und frische Fruchtsäfte enthalten. Bleiben Sie hydratisiert und trinken Sie zu den Mahlzeiten und zwischendurch, um Ihre Kalorienverwendung zu steigern.

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4. Gewichtheben:

Um die Gewichtszunahme an nur 10 Tagen zu erreichen, führen Sie Gewichtheben durch, da es Ihnen hilft, das zusätzliche Fett in den Muskel zu verdrehen. Fügen Sie mindestens drei Mal pro Woche Gewichtheben in Ihren Trainingsplan ein.

5. Creatine Supplement:

Die Kreatinpillen können einer Reihe von Athleten die Gewichtszunahme erleichtern. Um die Gewichtszunahme in 10 Tagen zu erreichen, fungieren Kreatinpillen als magische Pille. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie die Kreatin-Tablette einnehmen.

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6. Richtiger Schlaf:

Der Großteil der Muskeln wird erneuert und entwickelt sich gleichzeitig mit dem Schlaf. Daher sind gute Ruhetage plus Schlaf für das Wachstum der Muskelmasse unerlässlich. Daher wird dringend empfohlen, mindestens 6 bis 8 Stunden Schlaf zu nehmen.

7. Karottensaft:

Beginnen Sie jede Mahlzeit um 2 Unzen. Karottensaft auf ungefülltem Magen; sonst fangen Verdauungsenzyme 20 Minuten vor den Mahlzeiten. Der Karottensaft motiviert die Bewegung darüber hinaus die Enzymherstellung in Ihrem Dünndarm und entwickelt Nährstoffassimilation. Verdauungsorgane bieten zusätzliche Kraft, um die Nährstoffe sowie die Kalorien der aufgenommenen Lebensmittel vollständig aufzunehmen.

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