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Können Sie Garnelen essen, während Sie schwanger sind?

Die richtige Ernährung ist der wichtigste Teil der Ernährung während der Schwangerschaft. Sie müssen Ihren Lebensmittelverbrauch durch zusätzliche Überwachung und Vorsicht kontrollieren. Die schwangeren Mütter, die sehr gern Meeresfrüchte einnehmen, sollten über die Vorteile und Einschränkungen des Konsums solcher Lebensmittel, insbesondere von Garnelen, Bescheid wissen.

Shrimps während der Schwangerschaft essen:

Die meisten schwangeren Damen fragen, ob ich Garnelen essen kann, wenn sie schwanger sind? Wir erklären hier also die Vor- und Nachteile des Verzehrs von Garnelen während der Schwangerschaft.

Garnelenverbrauchsgrenze:

Die Anforderungen an Schwangerschaftsnahrung und Diagrammen werden von der Food and Drug Administration (FDA) erstellt. Gemäß den Richtlinien von EPA und FDA kann eine schwangere Mutter pro Woche 8 bis 12 Unzen Meeresfrüchte einnehmen. Gemäß ihrer Empfehlung ist der Konsum von höchsten 340 Gramm oder 12 Unzen Garnelen während der Schwangerschaft erlaubt.

Vorteile von Protein in Garnelen für Schwangere:

Protein ist einer der wichtigsten Bestandteile für die Optimierung der Ernährung im Körper der Mutter. Mütter müssen während der Schwangerschaft Garnelen nehmen, während diese Lebensmittel mit dieser Zutat angereichert werden. Es wird jedoch empfohlen, den Verbrauch von Garnelen gemäß den Empfehlungen des Arztes zu kontrollieren.

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Vorteile von Eisen in Garnelen während der Schwangerschaft:

Eisen ist der Nährstoff, der einer schwangeren Frau vor ungewöhnlichen Blutungen hilft, die sie vor einer Anämie schützen. Es hilft, den Hämoglobinspiegel zu erhöhen. Garnelen werden außerdem mit Eisen angereichert, das für den Körperbau des wachsenden Babys wesentlich ist. Sie verringert die Möglichkeit einer unreifen Lieferung, wenn der Garnelenverbrauch angemessen ist.

Vorteile von Fettsäure:

Da alle Meeresfrüchte Nahrungsquelle für Omega-3-Fettsäuren sind, ist es auch eine wichtige Zutat, die eine Mutter konsumieren muss, um ihrem Baby eine perfekte visuelle Entwicklung zu bieten. Abgesehen davon wirkt Omega-3 als Treibstoff für die Entwicklung des Nervensystems in einem Fetus-Körper. Omega-3-Fettsäure ist der Hauptbestandteil in Garnelen, die zweimal pro Woche von der Mutter konsumiert werden müssen, was auch für die Gehirnentwicklung hilfreich ist.

Vorteile von Zink:

Zink ist eine weitere wichtige Komponente, die für schwangere Frauen von unschätzbarem Wert ist. Garnelen sind die bekannte Quelle für Zink. Sie können Meeresfrüchte nach dem richtigen Kochen in der richtigen Menge zu sich nehmen, um die beste Wirkung zu erzielen.

Gefahren der Quecksilbervergiftung:

Quecksilbervergiftung kann die Wirkung auf das Baby durch Geburtsfehler beeinflussen, indem es der Gewebsentwicklung in einem wachsenden Körper widersteht. Es kann zu Totgeburten, Schäden am Nervensystem oder anderen nachteiligen Folgen bei der Geburt eines Kindes führen. Garnelenfutter enthält Quecksilber in verschiedenen Bereichen. In Ihrem Kopf stellt sich möglicherweise die Frage, ob Sie Garnelen essen können, wenn Sie schwanger sind. Dies ist kein Grund zur Sorge. Daher sollten Sie Ihren Garnelenverbrauch zweimal pro Woche überwachen.

Quecksilberwerte hängen ab von:

Verschiedene Garnelen tragen unterschiedliche Quecksilbermengen. Es hängt von der Region ab, in der sie leben, und von der Wasserqualität, aus der sie gefangen werden. Genauer gesagt, wenn Sie daran interessiert sind, die Informationen über den Quecksilbergehalt des Wassers in einem bestimmten Gebiet zu sammeln, können Sie dies von der Gemeinde und dem Gesundheitsamt des örtlichen Gebiets in Betracht ziehen.

Welche Garnelen sollten Sie meiden?

Große und gealterte Seefische sind im Vergleich zu kleinen Garnelen die ultimative Quelle für Quecksilber. EPA und FDA legten eine geeignete Liste fest, um Garnelen zu vermeiden, die eine schwangere Frau in dieser Zeit nicht nehmen sollte. Bei solchen mit hohem Quecksilber angereicherten Fischen handelt es sich um Ziegelfische, Haie, Makrelen und Schwertfische.

Welche Garnelen solltest du nehmen?

Sie können Garnelen nehmen, müssen jedoch die Empfehlungen des Arztes und die EDA-FDA-Richtlinie befolgen. Einige kleine Garnelen enthalten Quecksilber in Menge. Es ist zu beachten, dass Meeresfrüchte sicher sind, bis Sie die von der FDA und der EPA festgelegte Beschränkung des Garnelenverbrauchs überschreiten. Einige Garnelen, die Sie zweimal pro Woche einnehmen können, sind leichte Thunfischkonserven, Forellen, Sardellen, Seelachs, Welse, Garnelen und Lachs.

Garnelen einfügen:

Sie dürfen Garnelenprodukte in Form von Paste verzehren. Sie müssen bei der Garnele sicher sein, dass das Lebensmittel kein Rohprodukt ist, um auf der risikolosen Seite zu sein. Garnelenpaste ist die brillante Lösung für Garnelenliebhaber, die von mehreren Ländern Asiens akzeptiert wird. Sogar die Pasten sind in Geschäften erhältlich. Sie können sie kaufen und verarbeiten, indem Sie bei absoluter Temperatur kochen. Außerdem können Sie verschiedene Gemüse wie Bohnen, Salate usw. mit der Garnelenpaste hinzufügen.

Informationen zu Parasiten über Garnelen:

Garnelennahrung wird im Allgemeinen mit Parasiten und Würmern infiziert. Sie können schwerwiegende und unerwünschte Auswirkungen auf die schwangere Mutter und das kleine Baby im Mutterleib haben. Der einzige Prozess, bei dem Sie sich bezüglich der keimfreien Nahrung sicher sein können, besteht darin, die Garnelenartikel vor dem Kochen gut zu kochen.

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Bakterieninformationen über Garnelen:

Garnelen sind sehr einfache Quellen für einige typische Bakterien wie Listerien sowie schädliche Antibiotika. Sehr häufig sind sie in Garnelen erhältlich. Sie können zu schweren Geburtsfehlern sowie Fehlgeburten führen. Sie können das Essen, das in 74 Grad Celsius gegart wird, in dem solche Bakterien nicht überleben, verzehren.

Der Prozess des Verwerfens von Bakterien:

Sie können solche bakteriellen Effekte vermeiden, indem Sie die Nahrungsmittelliste entsprechend filtern. Sie sollten Sashimi, Sushi, Muscheln, rohe Austern und Jakobsmuscheln usw. meiden. Wichtiger ist, dass Sie Garnelen nur während der Schwangerschaft essen können, indem Sie gekühlte und unverarbeitete Meeresfrüchte vermeiden. Konserven mit Meeresfrüchten sind sicher in Bezug auf Bakterien, aber Sie sollten es konsumieren, indem Sie den Quecksilbergehalt beobachten.

Verfolgen Sie potenzielle Schadstoffe weiter:

Es wird empfohlen, die lokale Wasserverschmutzung mit allen Ihren Anliegen zu beachten. Weil die Schwangerschaft ein heikler Fall ist. Wenn Sie vor Ort gefangene Garnelen verzehren, sollten Sie mit den Informationen über die Wasserverschmutzung in diesem Gebiet in Kontakt bleiben.

Kochvorgang:

Shrimps sollten gut gekocht werden, bevor Sie es als Mahlzeit einnehmen. Die Temperatur des Garguts sollte mehr als 63 Grad betragen. Sie müssen es kochen, bis sie milchig aussehen und Muscheln geöffnet werden. Mikro-Ofen ist nicht die richtige Option für das Kochen von Garnelen. Wenn die Informationen nicht ausreichen, verbrauchen Sie nicht mehr als 170 Gramm pro Woche.

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Sie können die guten Effekte von Garnelen genießen, indem Sie sie in der richtigen Reihenfolge und mit guter Verarbeitung konsumieren. Davon profitieren sowohl die schwangere Mutter als auch das wachsende Baby. Diese Garnelen sind hilfreich, um den Blutdruck und Herzprobleme aufrecht zu erhalten. Das sind also die Vor- und Nachteile des Verzehrs von Garnelen während der Schwangerschaft.

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