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Top-Möglichkeiten für einen schnellen Stoffwechsel

Wissen Sie, was ein schneller Stoffwechsel ist? Welchen Stoffwechsel haben Sie, schnell oder langsam? Ein schneller Stoffwechsel kann zu Komplexität bei der Gewichtsreduzierung führen. Metabolismus bezieht sich auf das gemeinsame chemische Verfahren, das Nahrung in Energie umwandelt. Ähnlich wie Benzin für Ihr Auto ist Nahrung die Kraft Ihres Körpers. Wenn Sie einen schnellen Stoffwechsel enthalten, muss Ihr Körper die Wirksamkeit des Kraftstoffs verbessern. Vergleichen Sie jemanden mit einem normalen, ansonsten langsamen Stoffwechsel. Ihr Körper ist nicht so kompetent bei der Umwandlung von Lebensmitteln in arbeitende Stoffwechselenergie.

Anzeichen für einen schnellen Stoffwechsel:

Bei einem Versuch, Gewicht zuzunehmen, kann es dazu führen, dass Lebensmittel überfüllt werden, was zu anderen Problemen führen kann. Viele Menschen, die versuchen, Gewicht zu nehmen, neigen dazu, alle Arten von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, die für sie nicht besser sind.

Wenn Sie an Gewichtszunahme leiden, ansonsten Muskel, der offensichtlich das erste Symbol mit schnellem Stoffwechsel ist. Für manche mag das besser klingen, für Leute, die dünn sind; Dies führt zu schweren gesundheitlichen Problemen.

Ursachen des schnellen Stoffwechsels:

  • Wenn Sie in Angst sind, wird dies auch Ihren Stoffwechsel beeinflussen und darüber hinaus erhöhen. Konsequentes Rauchen plus Druck ist natürlich das einzige Motiv, das Sie durch eine Änderung des Lebensstils beseitigen können.
  • Ektomorphe bestehen aus einem Split-Build, der sie zu den wahrscheinlichsten Kandidaten für einen schnellen Metabolismus macht. Sie sind häufig durch kleine Schultern schlank, enorm kleine Muskelmasse und ein leichter Rahmen.
  • Die Vererbung, die sicherlich ein Element im Stoffwechsel Ihres Körpers darstellt, mag es sonst nicht. Es gibt drei verschiedene Körpertypen: Mesomorphs (Personen mit athletischen Builds), Ektomorphs (solche mit sehr dünnen Builds) und Endomorphs (diejenigen mit größeren Körpern).
  • Ein weiterer Grund, warum jemand einen schnellen Stoffwechsel haben könnte, ist der Zustand, in dem sie verbrennen. Dies ist sehr bald ein weiterer Grund, diese Angewohnheit noch nicht in Ihrem Leben anzuheben. Neben all den anderen Krankheiten, die dadurch entstehen können, ist es auch ein Problem, den Stoffwechsel durcheinander zu bringen.
  • Abseits der DNA gibt es eine zusätzliche Ursache für einen schnellen Stoffwechsel. Eine Überfunktion der Schilddrüse, die als Hyperthyreose erkannt wird, ist eine einzige Ursache. Angst, Müdigkeit, eine schnelle Herzfrequenz und Gewichtsverlust sind übliche Symbole für eine Schilddrüsenüberfunktion. Die Schilddrüse ist eine weitere Ursache für Ihren schnellen Stoffwechsel.

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Beste Möglichkeiten, um schnellen Stoffwechsel zu erhalten:

1. Haben Sie Ihre Vitamine:

B-Vitamine, insbesondere Niacin, können helfen, die Dinge anzukurbeln, indem sie die Energieerzeugung durch die Mitochondrien, die Kraftfahrer unserer Zellen, steigern. Milchprodukte, Vollkornprodukte und Eier sind allesamt reiche Basis für B-Vitamine. Versuchen Sie Quinoa, ein Getreide, das reich an B-Vitaminen ist, und fügt ansonsten eine halbe Tasse gehackte Paprikaschoten hinzu sowie etwas ausgefransten, fettarmen Käse zu Ihrem morgendlichen Rührei.

2. Studieren Sie Ihre Kalorienverbrennung:

Um eine weitere genaue Zahl zu erhalten, verwenden Sie diesen Rechner, um herauszufinden, wie Sie kräftig sein können. Ihre Antwort ist die Anzahl der Kalorien pro Tag, die Sie benötigen, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten. Reduzieren Sie 500 zusätzliche Kalorien pro Tag, indem Sie weniger verbrauchen, mehr trainieren oder lieber eine Combo ausführen. Sie fallen 1 bis 2 Pfund für jede Woche.

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3. Überhaupt keine Jo-Jo-Diät:

Dies bedeutet, dass Sie Ihren Stoffwechsel beeinträchtigen. Wenn Sie abnehmen, verlieren Sie Muskeln und Fett, aber wenn Sie es wieder erhöhen, ist es normalerweise fett und verbrennt weniger Kalorien.

Nachteile eines schnellen Stoffwechsels:

Ein weiterer Nachteil eines schnellen Stoffwechsels besteht darin, dass Muskelaufbau sehr viel schwieriger wird. Da Ihr Körper Ihre Nahrung so schnell abbrennt, gibt es nichts, was das Muskelwachstum anregt.

Menschen, die zu dünn sind, neigen dazu, beschuldigt zu werden, nicht genug gegessen zu haben. Frauen mit schnellem Stoffwechsel können auch unter Menstruationsbeschwerden leiden, da ihre Zyklen unregelmäßig werden können.

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