Diät

6 gesunde Snacks

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Planen Sie ein paar Pfunde zu verlieren? Denken Sie, dass Sie während einer Diät keine Snacks verzehren können? Ja, natürlich können Sie, vorausgesetzt die Snacks sind gesund und kalorienarm. Sie können Ihr Verlangen mit diesen Snacks befriedigen und gleichzeitig Ihr Gewichtsreduzierungsziel erreichen. Restriktionsfutter ist keine gute Idee, während Sie auf Diät sind. Es ist notwendig, zwischen den Mahlzeiten etwas zu essen, damit Sie, wenn Sie tatsächlich essen, die Portion unter Kontrolle halten können.

Sie müssen jedoch nur kalorienarme, gesunde Snacks zu sich nehmen. Einige ernährungsfreundliche Snacks müssen nicht einmal fettarm sein. Die Hauptsache, die Sie benötigen, um die Kontrolle zu haben, ist die Größe der Portion. Wenn Sie mit einer kleinen Portion Rosinen, Mini-Schokoladensplittern und Walnüssen zufrieden sein können, besteht keine Gefahr für das Gewicht. Einige gesunde Snacks-Rezepte lauten wie folgt:

Choco Chips Delight:

Sie müssen eine Handvoll Walnüsse (eine Unze) mit einer Prise Rosinen (ein Teelöffel) und einer Prise (ein Teelöffel) Schokoladenchips mischen. Es sind etwa 250 Kalorien. Sie können diesen Snack zu jeder Tageszeit essen.

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Fettarmer Käse mit Apfelscheiben:

Dieser Snack ist sehr gesund für Ihren Körper, da er reich an Antioxidantien, Wasser und Ballaststoffen ist. Sie müssen einen Apfel schneiden und mit fettarmem Käse mischen. Es sind etwa 105 Kalorien.

Erdnussbutter mit Graham Crackers:

Sie können 2 Quadrate Graham Cracker nehmen und mit Erdnussbutter bestreichen. Die süße und salzige Mischung würde Ihnen einen Fett- und Eiweißschub geben und dazu beitragen, dass das Verlangen bis zur nächsten Mahlzeit unter Kontrolle bleibt. Der Kaloriengehalt in dieser Zubereitung beträgt 155.

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Tomatensuppe mit Karotten:

Wenn das Abendessen noch weit entfernt ist, ist dieser Snack ein großartiger Punkt, um Sie bis zur nächsten Mahlzeit zu füllen. Sie erhalten auch eine Menge Nährstoffe wie Betacarotene, Lycopin (einen krebsfördernden Nährstoff) und Kalium. Sie können die Karotten mit Tomatensuppe mischen und den leckeren Snack genießen. Das Essen enthält etwa 190 Kalorien.

Apfel in Magermilch:

Sie müssen einen großen Auftrag in Scheiben schneiden und in eine Tasse Magermilch geben. Das Essen enthält 5 Gramm Ballaststoffe und 10 Gramm Eiweiß. Der Gesamtkaloriengehalt beträgt 200 Kalorien.

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Eiersalat:

Eine kleine Kombination von Fett und Eiweiß würde helfen, Energie zu bekommen. Hausgemachter Eiersalat ist genau die richtige Wahl. Sie müssen ein Eiweiß und ein ganzes Ei hacken und dann mit einem Esslöffel Mayonnaise mischen. Dieser Eiersalat würde Ihnen helfen, Energie zu bekommen und die Verdauung zu verlangsamen. So bleibt Ihr Körper länger satt. Der Kaloriengehalt dieses Gerichtes beträgt 145.

Das Essen dieser gesunden Snacks würde dazu beitragen, den Körper in Schwung zu bringen und ein paar Pfund zu reduzieren. Mit den intelligenten Entscheidungen für Snacks müssen Sie also nicht Ihren Körper leiden lassen und gleichzeitig maximale Fettverbrennungseffizienz erzielen.

Bildquelle: 1, 2, 3, 4, 5, 6.

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