Schönheit & Mode

Lara Dattas Yoga zur Gewichtsreduktion

Haben Sie schon einmal die Lara Datta's DVD zum Abnehmen gesehen? Wenn Ihre Antwort "Nein" lautet, hilft Ihnen dieser Artikel beim Abnehmen sehr. Lara Dutta! Die gekrönte Miss Universe 2000 ist eine Schönheit mit Verstand. Sie wurde am 16. April 1978 in Ghaziabad, Uttar Pradesh, geboren und ist heute eine bekannte Schauspielerin in Bollywood. Sie spielt in einer Reihe von großen, erfolgreichen Filmen mit und ist selbst als berühmte Bollywood-Schauspielerin bekannt. Sie heiratete den Tennisstar Mahesh Bhupati im Jahr 2011 und gebar die wunderschöne Tochter Saira im Jahr 2012.

Lara ernannte einen Promi-Coach Zareen für ihre Übungsstrategie sowie ihren Vorschlag. Während ihrer gesamten Schwangerschaft hat sie viele Auftritte in der Öffentlichkeit gemacht, und sie wirkte "plumpy by the baby bumps". Später als sie ablief, beendete sie eine auffällige Rückkehr und brachte viele Münder.

Lara Dutta Yoga Tipps zum Abnehmen:

• Für ihre Fitness folgt sie nie einem Fitness-Trend, sondern Tracks, die am besten zu ihr passen.

• Sie trainiert an fünf Tagen in der Woche eine Stunde lang wie Cardio, Yoga und Krafttraining.

• Sie gibt jeden Tag mehr als 1 Stunde Zeit, um Yoga auszuführen und für einen gesunden Körper zu schwimmen.

• Sie ist auch Vegetarierin, deshalb bevorzugt sie eine ausreichende Menge an rohem Obst und Gemüse, lässt hochwertiges pflanzliches Eiweiß ein, schluckt eine große Menge Wasser und meditiert regelmäßig.

Mehr sehen: Power Yoga-Haltungen zur Gewichtsreduktion

• Ihre erste DVD: „Yoga: Erholung und Verjüngung“ beinhaltet das Teilen von Tipps zum Yoga zur Erneuerung von Geist, Seele und Körper. „Yoga - Recovery & Rejuvenation“ ist eine DVD, die die verschiedenen vorhandenen Asanas oder Haltungen darstellt und erklärt, wie Asanas Ihr Leben verbessern und Sie zu einem glückseligen und gesunden Leben führen können.

• Diese umwerfende Schönheit hat eine ideale Gruppe von herausragendem Aussehen, einen vollständig geformten Körper sowie die Sicherheit, das Ganze stilvoll abzunehmen. Sie ist eine begeisterte Bewundererin des Yoga und hat eine Fitness-DVD für erwartete Frauen veröffentlicht.

• Yoga ist ein lebenswichtiges Element in ihrem Leben, und an jedem bestimmten Tag in unserem Leben ist etwas daran interessiert.

• Ihr körperlicher Status: Das Gewicht beträgt 128 lbs und die Körpergröße beträgt 5 '7 ”.

• Lara ist ein Yogamädchen. Sie akzeptiert, dass Yoga das Beste ist, was ihr zugute kommt und sie ganzheitliches Wohlbefinden bietet.

• Während der gesamten Schwangerschaft hat sie die Arbeit nicht abgebrochen, es sei denn, sie hat ihre Übungen an die spezielle Phase ihrer Schwangerschaft angepasst.

Mehr sehen: Yoga-Übung für flachen Bauch

• Sie führt regelmäßig morgendliche und abendliche Spaziergänge zusammen mit pränatalem Yoga durch.

• Sie meditiert auch 30 Minuten pro Tag und ist jetzt für 9 Jahre vorgesehen. Folglich ist dies das Geheimnis ihrer glänzenden Haut.

• Ihr Übungsplan umfasst 20 Minuten Krafttraining, 30 Minuten Cardio-Training sowie 30 Minuten Yoga.

• Später als mit der Schwangerschaft bewältigt sie den Übungsplan in 3 Monaten. Sie sagt, dass Yoga während der Schwangerschaft dazu beigetragen habe, dass sie nach der Entbindung rasch wiederbelebt werden könne.

• Sie kann nicht mehr als 8 Wochen nach der Geburt eine angemessene Anzahl von Workouts durchführen und nach 3 Monaten wieder mit ihrem normalen Trainingsprogramm beginnen.

• Sie freut sich jeden Morgen auf ihre Yoga-Sitzung, genau wie ein Kind nach einem Leckerbissen sucht.

• Ihre Yoga-Routine umfasst im Allgemeinen verschiedene Posen oder Asana wie Pranayam, Utkatasana, Kamel-Pose, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana

Lara Duttas Diät:

Für die Gewichtsabnahme zusammen mit Yoga wurde sie auch Vegetarierin und ihre Ernährung umfasst Proteine, Hülsenfrüchte und Linsen. Und ei. Sie hält sich von Soja- und Koffeinprodukten fern. Sie beinhaltet 6 Mahlzeiten und viel Wasser in der Ernährung.

• Frühstück: Unverarbeitetes Essen, Omeletts und rohes Obst.

• Mittagessen: Eine Schüssel Gemüsesalat sowie Obstsalat zwischen 2 Rotis.

• Abendessen: Leichteres Essen.

Mehr sehen: Surya Namaskar Schritte von Baba Ramdev

Bildquelle: Shutterstock

Loading...

Schau das Video: Sanfte Yogastunde für Schwangere (Dezember 2019).

Загрузка...