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Wie kann ich die Höhe in einem Monat erhöhen?

Während einige in bestimmten Regionen Ihres Körpers gottbegabt sind, müssen die anderen hart dafür arbeiten. Ein Mädchen mit einem schnellen, schnellen Stoffwechsel kann einen Käse-Burger rausschmeißen, aber für jemanden, der schnell an Gewicht zunimmt, kann ein einfacher Salatmayo ihr ein paar Kilo hinzufügen. Während einige mit einer natürlich gebräunten Haut geboren werden, müssen sie für andere jedes Mal in den Salon laufen, wenn die Bräune abbricht. Ähnlich ist dies die Höhe, mit der manche geboren werden, während andere dafür arbeiten müssen. Wir wissen, dass Sie immer schneller gewachsen sein wollten, und hier finden Sie eine Anleitung, wie Sie innerhalb eines Monats groß werden.

Wenden Sie sich an eine bekannte Person:

Die heutige Generation strebt nach schnellen und optimistischen Ergebnissen, und daher ist es schwieriger, einen groben und härteren Ansatz zu verfolgen. Wenden Sie sich daher häufig an einen Spezialisten oder einen Ernährungsexperten, wenn Sie innerhalb eines Monats Veränderungen am Körper vornehmen möchten, und erfahren Sie, welche Methodendiät Sie anwenden werden oder welches Training Sie beginnen möchten. Besprechen Sie sich während des Trainings mit Ihrem Trainer über die starken Arbeitssätze, die Ihr Körper annehmen kann. Schieben Sie sich nicht über die Höchstgrenze hinaus.

Richtig essen:

Wenn Sie planen, Ihre Körpergröße innerhalb eines Monats zu erhöhen, müssen Sie auch beim Essen eine bestimmte harte Routine einhalten. Es gibt bestimmte Arten von Lebensmitteln, von denen bekannt ist, dass sie Sie beim Wachstum der Körpergröße unterstützen. Diese Nahrungsmittel sind auf reichhaltige Nährstoffe und Vitamine spezialisiert und vergessen nicht das Protein, das Ihnen helfen würde, Ihre Körpergröße innerhalb eines Monats zu erhöhen. Hier ist eine Diät-Tabelle für Sie, die Sie jeden Monat für den nächsten Monat einhalten müssen.

Frühstück:

Mit zwei Brotscheiben ein gekochtes Ei und ein Glas Milch haben. Gleich danach machen Sie sich einen Eiweißshake mit zwei rohen Eiern, Milch und zwei Bananen. Mischen Sie es und trinken Sie es.

Brunch:

Machen Sie sich einen schweren Salat mit süßem oder saurem Joghurt als Salatmischung und verwenden Sie Grüns, um den Körper Ihres Salats zu formen. Dies sind Brokkoli, Spinat, Salat, Bok Choy und Bohnen.

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Mittagessen:

Zum Mittagessen kochen und würzen Sie einige Hähnchenbrust oder -flügel. Sie können sich sogar für Fisch entscheiden. Wenn Sie Vegetarier sind, sollte Ihr Mittagessen mit einem weiteren Salat und diesmal mit Tofu gefüllt sein.

Abendimbiss:

Halten Sie Sojabohnen griffbereit und machen Sie sich einen Sojabohnen-Snack. Anschließend folgt der Proteinshake vom Morgen.

Abendessen:

Wiederholen Sie das Abendessen wie das Mittagessen, diesmal jedoch mit Vollkornbrot oder Haferflocken. Sie können Joghurt immer als Nachtisch verwenden.

Hart arbeiten:

Um Ihre Körpergröße zu erhöhen, gibt es bestimmte Übungen, die Sie für den nächsten Monat ausführen müssen.

Joggen:

Joggen Sie jeden Morgen mindestens 40 Minuten in flottem Tempo.

Yoga hilft:

Kommen Sie von Ihrem Lauf zurück und beginnen Sie mit Ihrem Yoga mit einer Matte auf dem Boden. Dies sind hauptsächlich die Sonnengrüße und auf- und absteigende Hunde. Dies sollte für die nächste halbe Stunde dauern.

Zuhause:

Sobald Sie von der Arbeit zurück sind, beginnen Sie mit Ihrer Übung, die hauptsächlich aus Beinstrecken wie den Oberschenkelmuskeln bestehen würde. Verwenden Sie nach Bedarf Gewichte und Hanteln, um den Vorgang zu erleichtern.

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Herumlungern:

Installieren Sie eine geeignete Aufhängevorrichtung in Ihrem Zimmer. Stellen Sie während der Hand sicher, dass Sie mindestens ein oder zwei Fuß vom Boden entfernt sind. Strecken Sie jetzt beim Aufhängen die Zehen und versuchen Sie, den Boden zu berühren.

Radfahren:

Am Wochenende machen Sie lange Wanderungen mit dem Fahrrad. Radfahren ist eine bewährte Methode, um die Höhe zu erhöhen. Wenn Sie Mittag haben, können Sie sich auch für das Radfahren entscheiden.

Schwimmen:

Für die Hobbys am Wochenende schreiben Sie Ihren Namen in einen Schwimmkurs oder schwimmen Sie in Ihrem nahe gelegenen See. Dies sollte ein Muss für die Wochenenden sein.

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Ohne Stress abschließen:

Stellen Sie immer sicher, dass Sie genug Schlaf haben. Unangemessener Schlaf oder Schlafstörungen verursachen Stress, der nachweislich das Wachstum hemmt. Versuchen Sie, den Stress des Tages mit einem guten Schlaf abzuschütteln.

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