Yoga

Lolasana - Vorgehensweise und Nutzen

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Ähnlich wie die Farben dieser lokalen Messe hat Yoga eine bunte Reise, die seine Masse in verschiedene Kategorien der Körper- und Gesundheitsfürsorge unterteilt. Der robuste Katalog eines Yogas würde Ihnen sagen, wie sehr ein medizinischer Moment, in dem Sie Ihre Körperprobleme analysieren, Yoga sich auch mit Ihren Angelegenheiten befasst, diagnostiziert und Ihnen eine optimale Lösung bietet.

Der einzige Unterschied besteht darin, dass Sie eine Lösung für Ihre Probleme finden können, ohne chemische Vorgänge und Pillen einnehmen zu müssen. Es gibt immer einen Yoga für bestimmte Probleme und hier im heutigen Artikel haben wir nur einen anderen aus dem Sack vieler, der hier Lolasana heißt. Um die Dinge ins Rollen zu bringen, werden wir über die Schritte zum Erreichen der Position und die Vorteile sprechen, die wir daraus ziehen können.

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Wie es geht:

Der Yoga-Name Lolasana wird auch als Anhänger-Pose bezeichnet, hauptsächlich weil ein großer Teil des Aufhängens und der Unterstützung involviert ist. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie beim Durchlaufen des Yoga-Prozesses beachten sollten, ist das klare Atmen mit tiefen Tiefen, es sei denn, Sie sollten den Atem anhalten. Dies bringt uns zu den Schritten der Haltung, in denen das Wort 'Lola' bedeutet, in einem Körper zu baumeln Hin- und Herbewegung, einer der Gründe, warum sie Pendelpose genannt wird.

Um zu beginnen, breiten Sie Ihre Yogamatte aus und machen Sie sich ein weiches Kissen oder Kissen in der Nähe bereit. Knien Sie sich auf den Boden, während Sie auf Ihrem Schienbein sitzen, während sich Ihre Zehen unter der Hüfte kräuseln. Ihre Knie ragen nach außen. Ihr Hals sollte jetzt gerade mit Ihrem Gewürz ausgerichtet sein, wenn Sie Ihre Hände auf beiden Seiten platzieren. Für Anfänger, die in der Anfangsphase Schwierigkeiten haben könnten, sollten Sie sich für Kissen oder eine Ruhepause entscheiden, auf die Sie Ihre Hände legen. Die Handplatzierung variiert je nach gewöhnlicher Leichtigkeit von Person zu Person. Es kann vor dir oder an deiner Seite sein.

Lehnen Sie sich langsam nach vorne, während Sie sich nach unten beugen und Ihre Arme drücken. Inzwischen sollte Ihr Rücken nachgeben, wenn Sie Ihr Mark biegen lassen, um sich an das Körpergewicht anzupassen. Hebe dich langsam hoch, indem du den Druck in deine Handflächen drückst. Ihre Arme werden jetzt den gesamten Druck auf sich selbst ausüben, während Sie sich hochziehen. Am Anfang ist dies vielleicht keine leichte Prüfung, aber mit Übung werden Sie dorthin gelangen. Bald werden Sie sich auch für die Unterstützung der Hand auf keine Kissen aufarbeiten.

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Wie hilft es uns:

1. Das Gefühl der Koordination durch Körper- und Geisteszusammenarbeit ist für viele von uns schon in jungen Jahren erreicht worden, aber es gibt immer noch einige unglückliche, die ihre Nerven nicht mit ihrer Körperfunktion koordinieren können, was zu einem schlechten Gleichgewicht in Ihrem Körper führt. Durch diese Übung können Sie die Gleichgewichtskraft Ihres Körpers erreichen.

2. Dies ist ein guter Weg, um Ihre Oberkörpermuskulatur zu stärken, wenn das Heben von Gewichten im Fitnessstudio dem ähnelt, wo Ihre Arme jetzt Ihr eigenes Gewicht heben. Indem Sie Ihren Körper an den Armen unterstützen, profitieren nicht nur Ihre Arme, sondern auch die Brust- und Schultermuskulatur.

3. Während Sie sich bücken und zwingen, Ihren Körper anzuheben, tritt in Ihrer Brust ein Blutrauschen auf, der dafür sorgt, dass Ihr Herz mit der perfekten Geschwindigkeit schlägt. Dies kümmert sich auch um Herzprobleme, indem mögliche Blockaden geöffnet und Verstopfungen beseitigt werden.

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4. Körpersteifigkeit kann durch die Wahl dieses Yoga entlastet werden, bei dem die strengen Rückenmuskeln etwas zu bedenken haben, während sie sich in einer Dehnungs- und Kraftsituation befinden. Es strafft Ihre Arme und lindert eventuelle Rückenmuskelschmerzen.

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