Diät

Grüner Tee Diät

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Damit dieser grüne Tee-Diätplan als Entgiftungsdiät funktioniert, benötigen Sie ein Tagebuch und einen Kalender. Sie müssen Ihren Kalender überprüfen und eine Woche markieren, die frei von allen Parteien, Hochzeiten und anderen gesellschaftlichen Funktionen ist. Diese können Ihren Entgiftungsplan entgleisen.

Nahrungsmittel nicht zu sich nehmen:

Im Folgenden finden Sie eine Liste der Lebensmittel, die Sie während dieser Diät vermeiden müssen:

  • Alkohol und Zigaretten
  • Milchprodukte (Sie dürfen täglich ½ Tasse ungesüßten Joghurt mit Acidophilus trinken)
  • Zucker, Ahornsirup, Honig und alle Arten von Süßstoffen
  • Kaffee und Sahne
  • Körner: Vollkornprodukte wie Weizen (Brot, Kekse, Kuchen, Teigwaren) und anderes Getreide wie Hafer, Reis, Roggen, Gerste und Dinkel
  • Alle Arten von Trockenfrüchten

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Lebensmittel, die Sie einnehmen können:

Im Folgenden finden Sie eine Liste der Lebensmittel, die Sie während dieser Diät einnehmen dürfen:

• Obst: Für diese Diät sind alle Arten von frischem Obst erlaubt

• Gemüse: Alle Arten von frischem Gemüse sind für diese Diät erlaubt

• Fisch: Alle Arten von frischem Fisch sowie Fische, die in Wasser oder Olivenöl konserviert wurden, sind erlaubt

Alle Arten von magerem Fleisch, wie mageres rotes Fleisch, Geflügel (ohne Haut). Die Fleischportionen sollten auf zwei pro Woche begrenzt werden.

• Hülsenfrüchte: Alle Arten sind erlaubt, auch solche, die getrocknet oder eingemacht sind. Zum Beispiel Kidneybohnen, Kichererbsen, Linsen

• Eier: alle arten, vorzugsweise aber organische.

• Fett: Nur Olivenöl (vorzugsweise die extra native Sorte) zum Dressing und unverarbeitetes Kokosöl zum Kochen

• Muttern: Alle Arten von rohen, ungesalzenen Nüssen wie Mandeln, Pistazien, Walnüsse, Macadamias und Cashewnüsse

• Saat: Alle Arten von rohen, ungesalzenen Samen wie Sonnenblumenkernen, Sesam und Kürbiskernen.

• Tee: Alle Arten wie grüner Tee, weißer Tee und entkoffeinierter schwacher schwarzer Tee

• Wasser: Das ist wichtig. Sie müssen 8 bis 12 Gläser Wasser pro Tag trinken

Ihr Detox-Diätplan erstreckt sich über die nächsten sieben Tage

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Grüner Tee Diät:

1. Morgen Zitronensaft:

Drücken Sie dazu eine halbe Zitrone Saft in eine Tasse lauwarmes Wasser. Trinken Sie dies vor dem Frühstück, um Ihr System zu reinigen

2. Übung:

Während der Detox-Diät sollten Sie täglich eine Stunde trainieren. Sie müssen schweres Cardio trainieren, etwas, das Sie schwören lässt, wie Joggen, Springen, Radfahren, Treppensteigen, heißes Yoga oder Boxen. Diese kraftvollen Übungen helfen dabei, den Lymphfluss zu erhöhen und den Blutkreislauf zu fördern, um Giftstoffe auszuspritzen.

3. Rohkost:

Sie sollten den Garprozess einschränken und sich hauptsächlich auf rohe Lebensmittel konzentrieren. Diese Rohkost enthalten wesentlich mehr Nährstoffe und Enzyme. Sie sollten versuchen, Ihrem Salat täglich saubere und frische Hülsenfruchtsprossen hinzuzufügen. Sie müssen Ihren täglichen Verbrauch an Fleisch, Fisch und Geflügel reduzieren. Ihre Einnahme sollte 4 bis 6 Unzen oder 113 bis 170 Gramm pro Tag nicht überschreiten. Sie müssen auch Ihre Fettaufnahme reduzieren. Die Wahl pflanzlicher Proteine ​​wie Hülsenfrüchte ist eine bessere Option.

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4. Trinken:

Sie sollten täglich drei bis acht Liter Flüssigkeit trinken. Es wird jeden Tag ein Minimum von 8 bis 12 Gläsern Wasser benötigt. Dies hilft bei der Nierenentgiftung. Wechseln Sie zwischen reinem Quellwasser; frische 100% ige Fruchtsäfte, frische Gemüsesäfte und Kräuter-Detox-Tees. Sie sollten die Aufnahme von gesüßten Lebensmitteln oder von Lebensmitteln, die Maissirup mit hohem Fructosegehalt enthalten, reduzieren.100 Prozent Fruchtsäfte enthalten keinen Zucker und sind zulässig.

In den ersten Tagen der Entgiftung erleben die meisten Menschen eine "Reinigungs" -Reaktion. Dazu gehören Kopfschmerzen, lockere Bewegung und unregelmäßiger Stuhlgang. Dies ist auf die abrupte Entfernung einiger Nahrungsmittel aus der Ernährung sowie auf die Ansammlung von Toxinen zwischen den Organen zurückzuführen. Diese Symptome klingen im Allgemeinen innerhalb von 24 bis 48 Stunden ab.

Bildquelle: Auslöser

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